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Meine AOK-Yogakurse für dich:

Der bewegte Weg in die gesunde Balance

AOK-Yogakurse mit Julia Cremasco

AOK-Yogakurse in Neumünster:

Mein Angebot für dich als AOK-Mitglied

  • Du hast Lust auf Hatha Yoga zur Stressprävention und willst gemeinsam mit Gleichgesinnten Yoga praktizieren?
  • Meditativ-ruhiges Üben ist genau richtig?
  • Deinen Körper willst du auf gesunde Weise fordern und nicht zusätzlichen Leistungsdruck spüren?
  • Du möchtest Yoga gesundheitsbewusst üben?
  • Dir gefällt der Gedanke, dass Yoga dem Körper angepasst wird – und nicht umgekehrt?

Herzlich willkommen in meinen AOK-Yogakursen!

AOK-Yoga in Gruppen bedeutet, dass…

  • Stressprävention durch Hatha Yoga das Thema ist.
  • maximal 12 (und mindestens 6) Personen gemeinsam üben.
  • keine gesundheitsgefährdenden Übungen angeleitet werden.
  • du keine Angst haben musst, dass Unmögliches von dir gefordert wird. Ganz im Gegenteil. Jeder Teilnehmer ist eingeladen, so zu üben, wie es ihm oder ihr genau in dem Moment gut tut.
  • deine Teilnahme als AOK-Mitglied kostenfrei ist!

 

Warum Yoga in einer Gruppe üben?

Durch einen Yogakurs…

  • spürst du mehr den Ansporn ins Üben zu gehen, als wenn du allein im Wohnzimmer deine Matte ausbreitest.
  • hast du über 8 Termine wöchentlich angeleitete Yogasessions, in denen du deinen Körper auf gesunde Weise ansprichst und zugleich angeleitete Entspannungsphasen erlebst.
  • kommst du in den Austausch mit Gleichgesinnten und kannst mir als Expertin Fragen stellen.

Dies ist DAS AOK-Yoga-Angebot, wenn du regelmäßig auf gesundheitsförderliche Weise Hatha Yoga zur Stressprävention üben willst. Bei allen meinen AOK-Kursen handelt es sich um Präventionskurse, die exklusiv für AOK-Versicherte angeboten werden.

Ein tolles Angebot, um Yoga mal kennenzulernen!
Kursteilnehmerin

Mit Yoga wirst du dich insgesamt wohler fühlen, denn…

  • Dein Körper wird durch Yoga flexiblisiert.
  • Bei der Stressbewältigung hilft Yoga.
  • Du kannst jedes Mal eine Phase der Tiefenentspannung genießen.
  • Yoga kannst du als die Sandkiste des Lebens verstehen: Bewegungsmuster, die du auf deiner Matte änderst, übertragen sich in den Alltag.

Und so kann ein Yogakurs dir helfen, zu mehr Lebensqualität zu finden. Yoga ist für mich der bewegte Weg zu mehr gesunder Balance im Alltag.

Ich bin Expertin für Stressbewältigung und eine gesunde, innere Balance – und ich weiß, dass Yoga ein gutes Werkzeug für ein ausbalanciertes Leben und das Gefühl von echter Lebendigkeit ist. Lass uns im Yogakurs intensiv daran arbeiten, dass du dieses Werkzeug selbstverständlich nutzt, und zwar nicht nur in den wöchentlichen Gruppenterminen, sondern auch wohldosiert bei dir daheim.

Julia Cremasco ist deine Kursleiterin bei den AOK Yogakursen!

Aufbau einer Kursstunde: 

  • kurze, theoretische Impulse zu den Themen Stress, Yoga, Entspannung etc. 
  • körperliches Ankommen auf der Matte durch Lockerungsbewegungen
  • mentales Ankommen auf der Matte durch einen kurzen, angeleiteten Meditationsprozess
  • diverse Yogaübungen, aufeinander aufbauend, unterbrochen von Phasen des Nachspürens
  • Atemübungen, zum Stundenthema passend
  • Ausgleichsübungen zum Abschluss
  • Abschluss-Entspannung

Ein Yogakurs – ist das wirklich was für mich?

Ein AOK-Yogakurs bei mir ist ideal für dich, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst und aktive Entspannung zur Prävention von Stress erlernen willst. Ich zeige dir gern im Kurs auch Übungsvarianten, falls dich körperliche Einschränkungen ärgern. Du bist bei mir richtig, wenn du Yoga nicht als Sport, sondern als ganzheitlichen Prozess verstehst. Körper, Atem, Geist stellen eine Einheit dar. Wir integrieren alles ins Üben.

Zeitlicher Rahmen, Ort, Kosten:

Meine AOK-Yogagruppen finden in der Regel jenseits der Schulferien statt, wir treffen uns wöchentlich. Die Gruppen verfolgen ausschließlich einen Schwerpunkt: Stressprävention. Weitere Details: 

 

  • Wir starten immer um 10:45 Uhr.
  • Dauer je Termin: 75 Minuten
  • Kosten: Die Kurse sind exklusiv für AOK-Versicherte und für diese kostenfrei. 
  • Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (warme Socken), gern eine Wolldecke. Getränke bitte nicht in Glasflaschen mitbringen.
  • Ort: Der Gruppenraum befindet sich im Volkshaus in Neumünster Tungendorf (Hürsland 2, 24536 Neumünster). 

Dienstag: 8 Termine im Frühjahr 2020

21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 09.06.20 (durchgängig)

Dienstag: 8 Termine im Herbst 2020

20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 08.12., 15.12. (Kein Termin am 01.12.)

Alle Termine ohne Gewähr!

 

Du willst dich zu einem AOK-Yogakurs anmelden?

 

Fein! Bitte kontaktiere das AOK-Kundencenter in der Holstengalerie in Neumünster:

 

Telefon: 0800 2655000

 

 

Als Expertin für Stressbewältigung begleite ich Einzelne, Gruppen und Firmen raus aus Belastung und hin zu mehr Lebensqualität und gesunder Balance.

CREMASCO | Institut für Ganzheitlichkeit & Achtsamkeit

Zentrale & Postanschrift: Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster

Zweigstelle: Donnerstr. 10 Ι 22763 Hamburg

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