von Julia Cremasco | Jan 5, 2021 | Achtsamkeit, Resilienz
Wie du mit einem Bullet Journal neue Gewohnheiten etablieren kannst In diesem Artikel will ich dir erklären, wie effektiv ein Bullet Journal dir dabei helfen kann, Gewohnheiten zu verändern. Denn das ist es ja, was uns immer wieder umtreibt: Wie werde ich meine...
von Julia Cremasco | Nov 1, 2020 | Achtsamkeit, Alle Beiträge, Gesund im Job, Psychotherapie, Resilienz
Durch Mut weniger Stress! Ein Aufruf zum Mut zur Veränderung Mut. Was ist das eigentlich? Wenn wir Wikipedia fragen, erfahren wir: „Mut… bedeutet, dass man sich traut und fähig ist, etwas zu wagen, das heißt, sich beispielsweise in eine gefahrenhaltige,...
von Julia Cremasco | Sep 2, 2020 | Alle Beiträge, Psychotherapie, Resilienz
Wie innere Anteile – kritische & unkritische – unseren Alltag gestalten Du kennst wahrscheinlich schon den Ausdruck „innere Kritiker“. Oder auch „Stress-Typen“. Oder allgemeiner gefasst: „innere Anteile“. Manchmal in...
von Julia Cremasco | Jul 13, 2020 | Alle Beiträge, Resilienz
So vertraust du endlich (wieder) dir selbst: Selbstvertrauen stärken Selbstvertrauen aufbauen und stärken: Wenn wir uns nicht trauen ins Handeln zu kommen. Donnerstagnachmittag, 17 Uhr: Therapiestunde mit Lisa S., die ihr Selbstvertrauen stärken will. Sie sitzt...
von Julia Cremasco | Jun 3, 2020 | Achtsamkeit, Alle Beiträge, Resilienz
Stress und Krisen: Herausforderung hoch 10 Wenn du Stress hast, muss nicht zwangsläufig auch eine Krise (im Außen) bestehen. Jetzt ist seit ca. drei Monaten auch bei uns die Zeit eine so ganz andere und trotz des sommerlichen Pfingstwetters besteht sie fort, die...
von Julia Cremasco | Mai 5, 2020 | Achtsamkeit, Alle Beiträge, Gesund im Job, Resilienz
Tatsache oder Problem: Was belastet dich wirklich? Wie gehst du mit (d)einer psychischen Belastung um? Ich möchte heute mit dir die Frage nach persönlichem Stress und psychischer Belastung kreativ angehen. Es kann sein, dass dich die Lage wegen Corona aktuell...
