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Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken

Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken.

Das Geheimnis der wirklich Erfolgreichen

Die Ausgangssituation

Lernen Sie Ihre Resilienz, die innere Widerstandskraft, zu stärken!

Es gibt sie, die Menschen, die quasi mühelos allen Widrigkeiten des Lebens entgegentreten und vor Elan fast platzen. Diese Menschen wissen intuitiv, dass es wichtig ist, die innere Widerstandskraft zu stärken.

 

Andere dagegen stecken im Erschöpfungsloch fest und schauen neidvoll auf die Erstgenannten. Hochresiliente Menschen haben in der Regel eine ausgeprägte und gut trainierte innere Widerstandskraft, sodass die lebendige Balance fast wie von selbst funktioniert.

Was ist das Geheimnis dieser resilienten Menschen? Was machen sie anders?

Die gute Nachricht lautet: Wir alle haben diese Kraft in uns und nur ein begrenzter Prozentsatz ist angeboren. Der weitaus größere Teil ist antrainiert. Das bedeutet, dass jeder grundsätzlich in Balance finden und bleiben kann! Je intensiver die innere Widerstandskraft aufgebaut ist und je besser der Einzelne dadurch in Balance ist, umso weniger belasten stressende Situationen.

Wozu „Resilienz: Die innere Widerstandskraft stärken“?

  • Sie erkennen, wie Sie aktiv und ganz individuell Ihre innere Batterie aufladen können.
  • Auf gesunde Weise Grenzen setzen zu können ( und auch mal „Nein!“ sagen können), ist ein wichtiger Aspekt, um die Widerstandskraft zu erhalten.
  • Essentiell ist es, sich seiner Werte, Bedürfnisse und Persönlichkeit bewusst zu werden.
  • Je mehr Sie den ureigenen, individuellen Sinn (wieder) näherkommen, umso widerstandsfähiger sind Sie.
  • Zum Prozess gehört auch, sich seinen Denkmustern auf die Schliche zu kommen.
  • Wertschätzend(er) zu kommunizieren, entspannt und stabilisiert von innen.
  • Wenn Sie Ihre eigenen relevanten Ziele erreichen wollen, ist eine gesunde innere Widerstandskraft notwendig.

 

Ziel von „Resilienz: Die innere Widerstandskraft stärken“:

  • Die Teilnehmer lernen, was hochresiliente Menschen ausmacht.
  • Alle haben einen Wegweiser an der Hand, um zukünftig die innere Widerstandskraft individuell zu stärken.
  • Wir erarbeiten gemeinsam, was Energie raubt und Kraft spendet.
  • Jede(r) nährt sich der ureigenen Persönlichkeit an.
  • Das Selbstwertgefühl wird gestärkt.
  • In der Gruppe reflektieren wir darüber, wie wir flexibler auf Situationen reagieren können.
  • Es werden Handlungswege gestaltet, um eigene Wertvorstellungen aktiv in den Alltag integrieren zu können.
  • Durch all dies wird sich das Leben insgesamt lebendiger anfühlen.

 

Inhalte:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorweg, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

  • Was ist Resilienz?
  • Welche Säulen spielen beim Resilienzaufbau eine Rolle?
  • Was raubt mir Energie und was gibt mir Energie?
  • Meine bunte Innenwelt: Welche Werte/ Bedürfnisse sind mir wichtig und lebe ich sie auch aus?
  • Kenne ich meine Bedürfnisse und lebe ich danach?
  • wertschätzend und achtsam mit anderen umgehen
  • Welche Ziele geben meinem Leben Sinn?
  • viele verschiedene Übungen, Stillarbeitsphasen, Gruppenaustausch

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