5 geführte Meditationen – mein besonderes Angebot an dich

Meditation wirkt, das steht fest.

Du kannst durch Meditation

• innere Ruhe finden
• entspannen
• mehr Achtsamkeit entwickeln
• Selbstfürsorge trainieren

Nur ist es gar nicht so leicht, ohne eine Anleitung zu üben. Viel einfacher ist es, einer geführten Meditationen zu lauschen. Das kannst du jetzt tun! Ich habe für dich vier von mir gesprochene Meditationen bereitgestellt. Die Gesamtlaufzeit der vier Audios beträgt über 60 Minuten.

Dein Invest: 10,99 EUR

Die Dateien stelle ich dir über Digistore24 zur Verfügung. Digistore 24 wickelt den Kauf für mich ab und sorgt für den Zugang zu den Audios, die du dich downloaden kannst. 

Über diesen Link kommst du zum Angebot: 

Anleitung für die Nutzung der Meditationen:

• Bitte nimm dir ausreichend Zeit für die geführten Meditationen. Bei den Übungen steht die jeweilige Dauer des einzelnen Audios. Sorge bitte dafür, dass du vor Beginn und nach Beendigung zusätzlich einen Moment für dich hast.
• Die Übungen kannst du im Sitzen oder Liegend machen. Bitte sorge dafür, dass die von dir gewählte Haltung angenehm ist. Starte das Audio erst, wenn alles passt.
• Das Handy bitte stumm schalten!
• Sorge bitte dafür, dass niemand dich während des Übens stört.
• Wähle unbedingt eine angenehme Lautstärke für das Audio.
• Nach Beendigung der Übung atme unbedingt tief durch und mach ein paar aktivierende Bewegungen, um wieder ganz wach zu werden. Das muss du nicht tun, wenn du direkt vor dem Schlafen übst.

Die geführten Meditationen im Detail: