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Lebe-Balance-Kurs

(exklusiv für AOK-Versicherte)

Achtsamkeit vertiefen - der Workshop

Lebe-Balance – der Kurs

Du hast immer wieder Stress im Leben und fühlst dich unausgeglichen? Deine innere, seelische Widerstandskraft könnte besser sein? Wenn du AOK-versichert bist, bist du hier genau richtig. 

Lebe Balance…

… ist ein mehrwöchiger Kurs, der von Professor Dr. Martin Bohus, Professor Dr. Mathias Berger, Dipl.-Psychologin Lisa Lyssenko und Dipl.-Psychologe Michael Wenner entwickelt wurde. Es handelt sich um eine interaktive Vortragsreihe zur Steigerung und Stabilisierung der inneren Widerstandskräfte.

Wozu der Workshop?

„Lebe Balance“ zielt darauf ab:

  • dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um langfristig ausbalancierter durch dein Leben zu gehen
  • achtsamer zu werden
  • stabiler in Beziehungen zu sein
  • die inneren kritischen Stimmen zu erkennen und die wohlgesonnenen Anteile zu identifizieren
  • Ziele zu erreichen
  • Stolpersteine aus dem Weg zu räumen

Dies ist DAS AOK-Angebot, um langfristig wirklich etwas zu ändern und um stabiler in Stressphasen reagieren zu können. ist es nicht großartig, dass die AOK dir als AOK-Mitglied dieses Angebot kostenfrei zur Verfügung stellt?!

Es ist toll, so viel Material zu bekommen, sodass man auch nach dem Kurs immer wieder in die Themen einsteigen kann. Die CD ist so super! Und auch die Termine vergehen wie im Flug. Ich hab da ganz viel mitgenommen.

Workshopteilnehmerin

Dein Leben wird sich mit Sicherheit gelassener und lebendiger anfühlen,

  • wenn du immer achtsamer im Moment sein kannst.
  • wenn du deine Werte kennst, um danach zu handeln.
  • wenn du die immense Bedeutung von Beziehungen erkennst und wertschätzend kommunikzieren kannst.
  • wenn du Ziele definnieren und umsetzen kannst.

Der Lebe-Balance-Kurs hilft dir genau dabei!.

Ich bin Expertin für Stressbewältigung und eine gesunde, innere Balance – und ich bn absolut überzeugt von diesem Programm. Lass uns im Kurs „Lebe Balance“ daran arbeiten, dass du die Werkzeug selbstverständlich in deinem Alltag nutzt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Kurs hilft, langfristig zufriedener zu werden. 

Inhalt des Angebotes

  • Achtsamkeit lernen
  • innere Anteile (kritische und wohlwollende Stimmen)
  • Werte identifizieren
  • Beziehungen und Kommunikation
  • Ziele erreichen
  • Stolpersteine erkennen und umschiffen

Ablauf

Über sechs Wochen treffen wir uns wöchentlich. Je 90-Minuten-Termin steht ein  bestimmtes Thema im Vordergrund, das wir uns theoretisch und praktisch anschauen. Du probierst dich aus in Übungen, tauscht dich in Kleingruppen und in der Großgruppe aus. Der letzte und siebente Termin findet nach vier Wochen Pause statt. Sieh diese Pause als Probelauf an, um alleine mit all den neuen Impulsen weiter zu machen. In Termin Nummer 7 hast du die Chance abschließend mit den anderen über die Herausforderungen zu sprechen, wenn du nicht mehr wöchentliche Anleitungen erlebst, und Lösungen dafür zu finden. 

Du bekommst sehr viel Material im Laufe des Kurses: Ein Buch, eine CD, ein Handout, Arbeitsblätter und Wochenpläne. All das Material ist sehr wertvoll, denn so kannst du auch noch Monate nach dem Kurs nachschlagen und Inhalte wiederholen oder vertiefen. 

Zeitlicher Rahmen, Ort, Kosten:

Herbst 2019:

Frühjahr 2019:

22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 17.12.19

17:15 bis 18:45 Uhr

Volkshaus Tungendorf, Hürsland 2, Neumünster

kostenfrei und exklusiv für AOK-Versicherte

19.02., 26.0.2, 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 23.04.19

17:15 bis 18:45 Uhr

Volkshaus Tungendorf, Hürsland 2, Neumünster

kostenfrei und exklusiv für AOK-Versicherte

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Klasse! Bitte kontaktiere das AOK-Kundencenter in der Holstengalerie, Neumünster:

Telefon: 0800 2655000

Als Resilienzexpertin begleite ich täglich Klienten, Patienten, Gruppen und Firmen raus aus Belastung oder Erschöpfung und hin zu mehr Lebensqualität & Selbstwert, gesunder Balance, wertschätzender Kommunikation und Organisationsfitness.

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