Stress bewältigen – Resilienz stärken…
… das kann ganz schön herausfordernd sein in der heutigen Zeit. Vielleicht hast du schon das eine oder andere ausprobiert, um dein Thema selbst in den Griff zu bekommen. Und trotzdem kommst du nicht so recht vom Fleck und spürst Besserung.
Das können wir zusammen ändern!
1. Schritt: Gratis für dich!
Wenn du Stress bewältigen und deine innere Kraft stärken willst:
Hol dir meine regelmäßigen, kostenfreien Impulse. Der ganz besondere Startimpuls ist eine 30- bis 45-minütige Session mit mir, mit der du deinen aktuellen Status quo bzgl. deiner persönlichen Balance ermitteln kannst.
Die Impulse bekommst du ca. 14-tägig. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich. Den Abmeldebutton findest du in jedem Impuls. Weitere Informationen zum Schutz deiner Daten findest du hier.
2. Schritt: Was brauchst du?
3. Schritt: Was suchst du zusätzlich?
Vorträge – Workshops – Kurse
Einstieg in die Achtsamkeit
Mein Workshop-Klassiker und DIE Grundlage schlechthin, wenn du deinen Stress besser in den Griff bekommen willst. Drei Stunden beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit Achtsamkeit.
Resilienz & gesunde Balance
Drei Stunden befassen wir uns sehr praktisch und interaktiv mit Möglichkeiten, im Alltag die innere Widerstandskraft zu stärken und wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.
VIPs only: Yogaeinzelunterricht
Du willst dir diesen besonderen Luxus gönnen und wünscht dir eine ganz individuelle Betreuung über Yoga-Einzelunterricht – ausgerichtet an deinen Vorstellungen und Zielen?
Rückengesundheit durch Yoga
Drei Stunden dreht sich alles theoretisch und praktisch um deine Rückengesundheit. Mittels Yoga lernst du die verschiedenen Strukturen zu dehnen und zu kräftigen.
Lebe Balance (exklusiv für AOK-Versicherte)
Das Programm leite ich im Auftrag der AOK Nordwest. Über 7 Termine befassen wir uns mit Werkzeugen, um einer guten und nachhaltigen Balance anzukommen.
Vertiefung der Achtsamkeit
Du hast Erfahrung mit Achtsamkeit und möchtest deine Fähigkeiten vertiefen? Du möchtest dich mit Gleichgesinnten austauschen? Dann ist dieser Workshop über drei Stunden richtig für dich.
Jahresgruppe Achtsamkeit
Du hast am Workshop „Achtsamkeit“ und/oder „Achtsamkeit Vertiefung“ teilgenommen und würdest gern weiterhin immer wieder passende Impulse bekommen?
Yoga am Abend - das Gruppenangebot
Du willst wöchentlich in einer Gruppe Yoga praktizieren und hast Lust auf wechselnde Themen und Zielrichtungen (Stressprävention, tiefgehende Übungen, aktive Entspannung).
Yoga Essentials für Anfänger und Interessierte
Du willst in drei Stunden Hatha Yoga kennenlernen und erfahren, wie du auf gesunde Weise klassische Haltungen einnehmen kannst?
Hatha Yoga (exklusiv für AOK-Versicherte)
Dieser Präventionskurs vermittelt dir als Yoga-Anfänger Übungen, um über Geist und Körper zu entspannen und Stress langfristig abzubauen.
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
CREMASCO | Institut für Ganzheitlichkeit & Achtsamkeit
Zentrale & Postanschrift: Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
Zweigstelle: Donnerstr. 10 Ι 22763 Hamburg
jcremasco@cremasco.de
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