Stress bewältigen – Resilienz stärken…
… das kann ganz schön herausfordernd sein in der heutigen Zeit. Vielleicht hast du schon das eine oder andere ausprobiert, um dein Thema selbst in den Griff zu bekommen. Und trotzdem kommst du nicht so recht vom Fleck und spürst Besserung.
Das können wir zusammen ändern!
Im Folgenden findest du alle meine Angebote in der Übersicht:
- Psychotherapie (gem. Heilpraktikergesetz)
- Coaching und Beratung
- Maßnahmen für Unternehmen und Institutionen
- Vorträge
- Workshops
- Kurse
- meine Gratis-Angebote für dich
Alles, was wir sind,
ist das Ergebnis dessen,
was wir zuvor gedacht haben.
1. Schritt – gratis für dich!
Wenn du Stress bewältigen und deine innere Kraft stärken willst:
Hol dir meine regelmäßigen, kostenfreien Impulse. Der ganz besondere Startimpuls ist eine 30- bis 45-minütige Session mit mir, mit der du deinen aktuellen Status quo bzgl. deiner persönlichen Balance ermitteln kannst.
Die Impulse bekommst du ca. 14-tägig. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich. Den Abmeldebutton findest du in jedem Impuls. Weitere Informationen zum Schutz deiner Daten findest du hier.
Coaching & Beratung
Du fühlst dich grundsätzlich stabil und kraftvoll, doch erste Belastungsfolgen oder Erschöpfungsanzeichen nimmst du wahr? Vielleicht zählst du als hochsensible Person zu den Menschen, die im besonderen Maße auf das persönliche Gleichgewicht achten sollten. Oder du fühlst dich von einem beruflichen Thema aktuell herausgefordert.
Ernährungsberatung
Als Teilbereichs des Coachings geht es hier um deine Ernährung. Dies ist für mich ein wichtiger baustein, um insgesamt in gesunder Balance zu leben. Denn: Dein Körper trägt dich nun mal durch dein Leben. Nur wenn die “leibliche” Ebene gut ausbalanciert ist, kann es auch der Rest sein: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist.
Psychotheraptische Hilfe
Du fühlst dich mit deinem Alltag überfordert, bist erschöpft, schläfst schlecht, spürst Ängste? Du leidest evtl. an einer depressiven Episode, einer Schlaf- oder Angststörung? Vielleicht spielt auch eine emotionale Instabilität eine Rolle? Psychotherapeutische Begleitung kann hier helfen. Auf den Folgeseiten erkläre ich dir genau den Ablauf.
Online-Beratung
Dir fehlt die Zeit oder die Möglichkeit, in die Praxis nach Neumünster oder Hamburg zu kommen? Du möchtest dein Problem lieber anonym mit mir betrachten? Du hast ein klar umrissenes Thema, das du lösen willst? Du erlebst dich generell stabil und nicht erschöpft? Du verfügst über einen Telefon- und/oder Internetanschluss?
für Firmen und Institutionen
Mentale Stärkung der Mitarbeiter, Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz, Organisationsfitness – das sind essentiell wichtige Themen der heutigen Wirtschaft. Denn wir verbringen einen Großteil unserer Zeit am Arbeitsplatz. Niederschwellige, praktische Maßnahmen, Vorträge, Workshops, Kurse – vieles ist möglich. Gern erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot.
Vorträge – Workshops – Kurse
Einstieg in die Achtsamkeit
Mein Workshop-Klassiker und DIE Grundlage schlechthin, wenn du deinen Stress besser in den Griff bekommen willst. Drei Stunden beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit Achtsamkeit.
Resilienz & gesunde Balance
Drei Stunden befassen wir uns sehr praktisch und interaktiv mit Möglichkeiten, im Alltag die innere Widerstandskraft zu stärken und wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.
VIPs only: Yogaeinzelunterricht
Du willst dir diesen besonderen Luxus gönnen und wünscht dir eine ganz individuelle Betreuung über Yoga-Einzelunterricht – ausgerichtet an deinen Vorstellungen und Zielen?
Rückengesundheit durch Yoga
Drei Stunden dreht sich alles theoretisch und praktisch um deine Rückengesundheit. Mittels Yoga lernst du die verschiedenen Strukturen zu dehnen und zu kräftigen.
Lebe Balance (exklusiv für AOK-Versicherte)
Das Programm leite ich im Auftrag der AOK Nordwest. Über 7 Termine befassen wir uns mit Werkzeugen, um einer guten und nachhaltigen Balance anzukommen.
Vertiefung der Achtsamkeit
Du hast Erfahrung mit Achtsamkeit und möchtest deine Fähigkeiten vertiefen? Du möchtest dich mit Gleichgesinnten austauschen? Dann ist dieser Workshop über drei Stunden richtig für dich.
Jahresgruppe Achtsamkeit
Du hast am Workshop “Achtsamkeit” und/oder “Achtsamkeit Vertiefung” teilgenommen und würdest gern weiterhin immer wieder passende Impulse bekommen?
Yoga am Abend - das Gruppenangebot
Du willst wöchentlich in einer Gruppe Yoga praktizieren und hast Lust auf wechselnde Themen und Zielrichtungen (Stressprävention, tiefgehende Übungen, aktive Entspannung).
Yoga Essentials für Anfänger und Interessierte
Du willst in drei Stunden Hatha Yoga kennenlernen und erfahren, wie du auf gesunde Weise klassische Haltungen einnehmen kannst?
Hatha Yoga (exklusiv für AOK-Versicherte)
Dieser Präventionskurs vermittelt dir als Yoga-Anfänger Übungen, um über Geist und Körper zu entspannen und Stress langfristig abzubauen.
Als Expertin für Stressbewältigung begleite ich Einzelne, Gruppen und Firmen raus aus Belastung und hin zu mehr Lebensqualität und gesunder Balance.
CREMASCO | Institut für Ganzheitlichkeit & Achtsamkeit
Zentrale & Postanschrift: Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
Zweigstelle: Donnerstr. 10 Ι 22763 Hamburg
jcremasco@cremasco.de
+49 4321 301074
+49 172 9715393