Hilfe bei der Stressbewältigung
Meine besten Tipps, Tricks und Infos für dich zu den Themen:
Stress essen wir uns an – und so kommst du da wieder raus
Stress und Ernährung: Wie sie zusammenhängen – und wie du im Alltag gegensteuern kannst Warum Stress und Ernährung untrennbar verbunden sind Stress und Ernährung beeinflussen sich gegenseitig viel stärker, als es auf den ersten Blick wirkt. In turbulenten Phasen...
Perfektionismus – Die unsichtbare Last der Frauen
Funktionieren bis zum Zusammenbruch – ein Systemfehler, kein Einzelschicksal Perfektionismus – wenn der Anspruch, alles richtig zu machen, zur Belastung wird Perfektionismus klingt für viele zunächst nach einem hohen Qualitätsanspruch – doch für unzählige...
Stresstagebuch gegen das Gedankenchaos: So findest du zurück zu dir
Kennst du das? Du liegst im Bett, die Augen geschlossen – aber in deinem Kopf dreht sich alles. Gedanken, To-dos, Grübeleien. Dein Körper ist müde, aber dein innerer Motor läuft weiter. Ruhe? Fehlanzeige. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein....
Unterdrückte Gefühle: Der stille Killer deiner inneren Balance
Wenn wir Emotionen vermeiden, um unangenehmen Folgegefühlen zu entkommen Einleitung Du kennst es vielleicht: Eine Situation berührt dich tief, aber du merkst, wie du innerlich zurückweichst. Hallo, unterdrückte Gefühle! Du spürst eine Enge im Hals oder ein Ziehen in...
Liebessucht bei Frauen: Süchtig nach Beziehung
Du fühlst dich ohne Partner unvollständig. Ein Tag ohne Nachricht von ihm löst Panik aus. Du gibst alles für die Beziehung auf - und bleibst, selbst wenn sie dir schadet. Falls dir diese Gedanken bekannt vorkommen, könnte Liebessucht ein Thema sein, das dich betrifft....
Die Selbstwert-Säulen – verständlich erklärt
Was sind Selbstwertsäulen? Der Selbstwert eines Menschen ist eines der zentralsten Elemente, die unser Leben und unsere Entscheidungen beeinflussen. Du hast bestimmt schon mal das Gefühl gehabt, dass dein Selbstwert schwankt – mal fühlst du dich stark und...
Ein Vision Board erstellen: Gib deinen Bedürfnissen Raum
Ein Vision Board hilft dir, deine Ziele zu visualisieren und deine Träume zu verwirklichen. Erfahre hier, wie du deine Visionen greifbar machen kannst.Einleitung In der schnelllebigen Welt von heute verlieren wir oft den Kontakt zu unseren tiefsten Wünschen und...
So fühlt sich eine Anpassungsstörung an: Anna´s Erfahrungsbericht
Zwischen Chaos und Selbstfindung: Anna und die Anpassungsstörung Anna, 42, hat sich einen Lebenstraum erfüllt und sich selbständig gemacht. Doch dann war alles zuviel und zu fremd. Die Anpassungsstörung hat sie aus dem Nichts überrascht. Dies ist ihr...
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum
Schon wieder hab ich mich von der Situation voll mitreißen lassen! Zwischen Reiz und Reakion lag leider kein Raum, wenn ich an die Schilderungen von Patientin Lisa im letzten Termin denke. Falls du auch zu denen gehörst, die sich schnell von Situationen oder...
Die Artikel zur Stressbewältigung…
… umfassen unter anderem Übungen, Tipps und Tools. Ja, selbstverständlich auch hier direkt in den Blogbeiträgen. Allerdings erhalten die meisten Übungen – passend zu den jeweiligen Artikeln – nur diejenigen, die für die Anti-Stress-Impulse registriert sind.
Das findest du auf dem Blog:
- Hilfe bei der Stressbewältigung (Impulse, Tipps, Übungen)
- konkrete Umsetzungsideen zu Achtsamkeit, Selbstwert, Selbstvertrauen
- Vorschläge, um wieder mehr Lebensqualität zu spüren
Stress hat viele Gesichter, deshalb fallen die Themen der Artikel auch unterschiedlich aus: Achtsamkeit, Selbstwert, Resilienz, Selbstfürsorge – um nur ein paar Schlagworte zu nennen.
Regelmäßige Impulse willst du nicht mehr verpassen?
Fein, dann trage dich jetzt zu den regelmäßigen Impulsen ein. Und du erhältst noch mehr:
Meine regelmäßigen Impulse für dich starten mit einer ca. 30-minütigen Session mit mir:
handfest – praktisch – individuell
(Übung mit Arbeitsbogen und Audio)
Wir ermitteln gemeinsam deine aktuelle Balance im Leben. Das ist ein wichtiger Aspekt, um Stress in den Griff zu bekommen.
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
M +49 172 9715393
In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.