„Hilfe bei Stressbewältigung“ – der Blog
Das habe ich mir auf die Fahnen geschrieben. Hilfe bei Stressbewältigung, Achtsamkeit, Lebensqualität (wieder-) finden. Damit ich auch jenseits von Therapie und Coaching, Workshops und Vorträgen etwas für dich tun kann, schreibe ich regelmäßig über diese Themen.
Stress hat viele Gesichter, deshalb fallen die Themen der Artikel auch unterschiedlich aus: Achtsamkeit, Selbstwert, Resilienz, Selbstfürsorge – um nur ein paar Schlagworte zu nennen.
Du hast Wünsche, was die Beitragsinhalte angeht? Das ist prima! Denn „Hilfe bei Stressbewältigung – der Blog“ lebt vom lebendigen Miteinander. Deshalb schreib mir gern, wenn du ein Wunschthema hast. Ich schaue dann, ob ich das Thema allgemein aufbereiten kann in einem Artikel. Sende mir einfach eine Mail mit deinem Themenwunsch.
Die Artikel zur Stressbewältigung…
… umfassen auch Übungen, Tipps und Tools. Ja, selbstverständlich auch hier direkt in den Blogbeiträgen. Allerdings erhalten die meisten Übungen – passend zu den jeweiligen Artikeln – nur diejenigen, die für die Anti-Stress-Impulse registriert sind. Denn die angemeldeten LeserInnen bekennen sich mit ihrer Registrierung dazu, dass sie wirklich etwas verändern wollen in ihrem (Stress-) Erleben. Und diese Follower haben sogar exklusiv die Möglichkeit Fragen einzureichen, die ich entweder in einem Artikel oder in einem Video für die Allgemeinheit beantworte. Die Videos findest du alle auch auf meinem YouTube-Kanal.
Wenn du also auch tiefer einsteigen willst ins Thema und nachhaltige Stressbewältigungsstrategien bekommen möchtest, dann melde dich am besten jetzt an:
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Meine regelmäßigen Impulse für dich
starten mit einer ca. 30-minütigen Session mit mir:
handfest
praktisch
individuell
(Übung mit Arbeitsbogen und Audio)
Wir ermitteln gemeinsam deine aktuelle Balance im Leben.
Das ist ein wichtiger Aspekt, um Stress in den Griff zu bekommen.
Krise meistern: Was helfen kann.
Werkzeuge für Krisen ... um aus dem belastenden Denken rauszukommenDu willst (d)eine Krise meistern? Gut. Aber was genau ist eine Krise? Ist eine Krise ein Problem? Oder etwas anderes? Für mich ist wichtig genau hinzusehen, wo du persönlich tatsächlich stehst und was...
Stress zu Weihnachten
Ohje, du Fröhliche! Weihnachten rückt näher... ... und damit auch diverse StreitpunkteStress zu Weihnachten... Alle Jahre wieder hängen die immer näher rückenden Festtage wie das berühmte Damokles-Schwert über den Familien und Beziehungen. In vielen Haushalten ist...
Mut zur Veränderung – für mehr Lebensqualität und Zufriedenheit
Durch Mut weniger Stress! Ein Aufruf zum Mut zur VeränderungMut. Was ist das eigentlich? Wenn wir Wikipedia fragen, erfahren wir: "Mut... bedeutet, dass man sich traut und fähig ist, etwas zu wagen, das heißt, sich beispielsweise in eine gefahrenhaltige, mit...
Stress am Arbeitsplatz
Wie du zukünftig nervige Situationen im Job löst. Hast du manchmal den Eindruck, die lieben Kollegen oder gar die Vorgesetzen verstehen dich einfach nicht? In der Kommunikation können wir in viele Fallen tappen. Ich lehne mich mal weit aus dem Fenster und behaupte...
Innere Kritiker, innere Anteile: Guck mal, wer da stresst.
Wie innere Anteile - kritische & unkritische - unseren Alltag gestalten Du kennst wahrscheinlich schon den Ausdruck "innere Kritiker". Oder auch "Stress-Typen". Oder allgemeiner gefasst: "innere Anteile". Manchmal in meinen Therapie- oder auch Coachingstunden...
Selbstvertrauen aufbauen
So vertraust du endlich (wieder) dir selbst: Selbstvertrauen stärkenSelbstvertrauen aufbauen und stärken: Wenn wir uns nicht trauen ins Handeln zu kommen. Donnerstagnachmittag, 17 Uhr: Therapiestunde mit Lisa S., die ihr Selbstvertrauen stärken will. Sie sitzt...
Raus aus dem Stress, rein in den Urlaub
Wenn einer eine Reise tut... raus aus dem Stress mit Eisenhower & MikroabenteuernDie großen Ferien stehen im Startblock, hier im hohen Norden geht es jetzt los. Das Motto für viele lautet in diesen Tagen: "Raus aus dem Stress! Raus aus der Arbeits-Mühle! Raus aus...
Stress und Krisen gehen Hand in Hand.
Stress und Krisen: Herausforderung hoch 10Wenn du Stress hast, muss nicht zwangsläufig auch eine Krise (im Außen) bestehen. Jetzt ist seit ca. drei Monaten auch bei uns die Zeit eine so ganz andere und trotz des sommerlichen Pfingstwetters besteht sie fort, die...
Psychische Belastungen: Tatsachen oder Probleme?
Tatsache oder Problem: Was belastet dich wirklich? Wie gehst du mit (d)einer psychischen Belastung um?Ich möchte heute mit dir die Frage nach persönlichem Stress und psychischer Belastung kreativ angehen. Es kann sein, dass dich die Lage wegen Corona aktuell stresst....
Akzeptanz entwickeln in schwierigen Zeiten
Was die Fähigkeit zur Akzeptanz jetzt bedeutetStell dir das mal vor: Was wäre gewesen, wenn vor Weihnachten von einem Tag zum nächsten alle Geschäfte, die Theater, Kinos etc. geschlossen hätten? Jede Weihnachtsfeier wäre "aus dem Nichts" abgesagt worden - von einem...
Stabil im Stress – die Zähmung der Stress-Monster
Stressmonster entlarven: So klappt´s mit der Stabilität im StressDie Zeit ist knapp? Du hast es eilig? Es muss perfekt werden? Kurz: Der Stress klopft an deine Tür? Stabil im Stress: Wie das klappt, erfährst du hier! Wenn Stressmonster dich aus dem Gleichgewicht...
Mein soziales Netz – der entscheidende Faktor bei der Selbstwertstärkung und der Stressbewältigung
Bindung und Beziehung: Mein soziales Netz stärkt meinen Selbstwert 7. und letzter Teil der Serie "Selbstwert unter der Lupe"Ist dein soziales Netz stabil? Spürst du Halt im Zusammensein mit anderen Menschen? Stärken dich die Menschen in deinem Leben? Magst du dich...
Gekonnt kontern: Mit Selbstwert Energieräubern entgegentreten.
Energieräubern entgegentreten, Nervensägen entlarven. Teil 6 der Serie "Selbstwert unter der Lupe" Die soziale Kompetenz spielte schon an anderer Stelle dieser Reihe eine Rolle. Heute schauen wir auf einen besonderen Bereich im Hinblick auf das Miteinander mit...
psychologische Online-Beratung: Eine ausführliche Anleitung
Wie funktioniert psychologische Online-Beratung und ist das was für mich? Schritt-für-Schritt-Anleitung inkl. Video Psychologische Online-Beratung - der moderne Weg im Coaching: Kennst du das? Du bist maximal gestresst durch irgendein akutes Ereignis. Zu gern würdest...
Wertschätzende Kommunikation – Schlüssel zum Selbstwert
Wertschätzend kommunizieren: Wie ich meinen Selbstwert stärke, indem ich meine Bedürfnisse achtsam zum Ausdruck bringe Teil 5 der Serie "Selbstwert unter der Lupe" Im fünften Teil dieser Reihe gehen wir genauer auf Kommunikation ein: Wie funktioniert wertschätzende...
Soziale Kompetenz fördert deinen Selbstwert
Soziale Kompetenz: meine Kontaktfähigkeit beeinflusst meinen Selbstwert Teil 4 der Serie "Selbstwert unter der Lupe"Wenn du diese Serie fleißig verfolgst, hast du bist heute schon viele Informationen bekommen zum Selbstwertthema. Und ich hoffe, dass du dich auch mit...
Selbstvertrauen aufbauen, Selbstwert stärken
Selbstregulation und Selbstkontrolle - auf dem Weg zum Selbstvertrauen Teil 3 der Serie "Selbstwert unter der Lupe"Im letzten Blogbeitrag hast du einiges erfahren zur Selbstakzeptanz, zuvor hast du dich in Selbstzuwendung geübt. In beiden Artikeln haben wir uns mit...
Sich selbst akzeptieren lernen in kleinen Schritten
Sich selbst akzeptieren - Weg mit den veralteten Regeln! Teil 2 der Serie "Selbstwert unter der Lupe" Sich selbst akzeptieren: Wer mehr Selbstwert für sich entwickeln will, der sollte unbedingt seine Selbstakzeptanz stärken. Im ersten Artikel zur Serie haben wir die...
Über mich
Tschüß, Stress – moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
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