Psychoonkologische Begleitung in Neumünster & online
Brustkrebs verändert mehr als deinen Körper
Psychoonkologische Begleitung für Frauen, die nach außen weiter funktionieren und innerlich am Limit sind. Von der Diagnose bis in die Nachsorge, in meiner Praxis in Neumünster oder per Video-Call.
Liebe Heldin aka Kämpferin, ich kenne deinen Weg besser, als du wahrscheinlich vermutest. Ich bin ein 🦀-Survivor.
Kommt dir dies bekannt vor?
Du hast Termine koordiniert und Befunde gelesen. Du hast erklärt und beruhigt, zu Hause genauso wie im Job.
Und irgendwann fällt dir auf, dass alle wissen, welche Therapie du bekommst. Aber kaum jemand fragt, was die Erkrankung mit dir macht.
Die medizinische Behandlung kümmert sich um deinen Körper. Hier ist Raum für die seelische Verarbeitung.
Ja, du darfst stark sein und mutig. Ich gebe dir den Raum, das auszusprechen, was dich trotzdem bewegt und belastet.
Wofür Frauen zu mir kommen
- Der Moment nach der Diagnose. Alles dreht sich, und du weißt nicht, wie du es deinen Kindern sagen sollst.
- Allein unter Menschen, die dich lieben. Du sagst „alles okay“, weil du niemanden belasten willst, und fühlst dich dabei einsamer als vorher.
- Ein Körper, der sich fremd anfühlt. Narben, Haarverlust, eine veränderte Brust, Lust, die verschwunden ist. Du suchst im Spiegel nach dir.
- Erschöpfung, die nicht vergeht. Die Therapie ist vorbei, der Akku bleibt leer. Du bist gereizt, vergesslich und fragst dich, ob du dir zu viel zumutest.
- Angst vor dem Rückfall. Du tastest dich ab, bis du dich nicht mehr traust. Vor jeder Nachsorge läuft das Kopfkino, und auch ein guter Befund beruhigt nur für ein paar Tage.
- Jahre mit der Antihormontherapie. Schlaflose Nächte, Hitzewallungen, steife Gelenke am Morgen, Stimmungsschwankungen. Und die Frage, wie du das fünf oder zehn Jahre durchhalten sollst.
Du musst nichts davon allein sortieren.
Ja, ich möchte mentale Entlastung finden.
Meine psychoonkologische Begleitung kann dir helfen, mit den Herausforderungen nach der Diagnose, während der Therapie und der Nachsorge klarzukommen.
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit Methoden, deren Wirksamkeit bei Menschen mit Krebs in Studien untersucht ist. Dazu gehören Verfahren aus der kognitiven Verhaltenstherapie, darunter Programme zum Umgang mit Progredienzangst, und achtsamkeitsbasierte Übungen zur Regulation von Stress.
In der Praxis heißt das: Wir schauen gemeinsam, was dich gerade am meisten belastet. Du lernst, Angstspiralen früh zu erkennen und zu unterbrechen. Wenn ein schwieriges Gespräch mit deinem Behandlungsteam oder deiner Familie ansteht, bereiten wir es zusammen vor. Zwischen den Sitzungen bekommst du kleine Übungen, die in einen Alltag mit Therapie passen.
Ich ersetze keine medizinische Behandlung und gebe keine Empfehlungen zu Medikamenten oder Therapieentscheidungen. Ich unterstütze dich dabei, deine Fragen zu klären und Entscheidungen zu treffen, hinter denen du stehen kannst.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Angst und Erschöpfung sitzen nicht nur im Kopf. Sie zeigen sich in schlaflosen Nächten und in einem Körper, der sich unter der Therapie verändert und dem du nach der Therapie vielleicht nicht mehr traust. Deshalb fließen in meine Begleitung neben den Gesprächen auch meine Erfahrung und mein Wissen aus Yoga, Bewegung, Krafttraining und Ernährung ein.
Die Forschung stützt das. Internationale Empfehlungen für Menschen mit bzw. nach Krebs halten fest, dass regelmäßige Bewegung und Krafttraining Fatigue sowie Ängste und depressive Symptome lindern und die Lebensqualität verbessern können. Für Yoga gibt es bei Brustkrebs gute Hinweise auf weniger Fatigue und besseren Schlaf, auch die Angst nimmt in Studien ab.
Yoga & Atem
Ruhige, angepasste Übungen, die das Nervensystem herunterfahren; Atemtechniken für Wartezimmer, Befundtage und schlaflose Nächte
Bewegung
Einen realistischen Einstieg finden, auch an Fatigue-Tagen; Energie dosieren statt über die Grenze gehen
Krafttraining
Behutsamer Aufbau für Muskeln und Knochen, besonders während der Antihormontherapie; Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen. Und ja, das geht wunderbar daheim!
Ernährung
Alltagstaugliche Tipps und konkrete Rezepte für eine Ernährung während und nach Krebs
Du bestimmst, wie viel Körperarbeit in unsere Sitzungen gehört. Alle Bewegungs- und Ernährungsthemen stimmen wir mit deiner individuellen Behandlung ab, etwa bei einem Port, während der Chemo etc.
Psychoonkologische Begleitung in jeder Phase
Nach der Diagnose
Halt finden, Gedanken ordnen, die nächsten Wochen strukturieren, mit Kindern sprechen
Während der Therapie
Angst vor Eingriffen, Umgang mit Körperveränderungen, Kraftquellen in schweren Wochen
Nach der Akuttherapie
Erschöpfung, Rückkehr in den Beruf, das Gefühl, dass alle weitergehen und du nicht
In der Nachsorge
Angst vor Kontrollterminen und Rückfall, Vertrauen in den eigenen Körper, ein neues Normal akzeptieren lernen
Über mich
Ich bin Julia Cremasco, Heilpraktikerin für Psychotherapie, und arbeite seit 2010 in eigener Praxis mit Frauen, die unter Stress, Erschöpfung und Angst leiden.
Im November 2024 bekam ich selbst die Diagnose Brustkrebs. 2025 war das Jahr der Behandlung, seit Ende 2025 bin ich in der Nachsorge. Ich weiß zu gut, wie sich der Termin mit dem Befund anfühlt und wie lang die Tage bis zum nächsten Kontrolltermin werden können.
Diese Erfahrung hat meine Arbeit verändert. Ich kann mich in deine Lage hineinversetzen und mit dir mitfühlen, denn ich habe Ähnliches erlebt. In unseren Sitzungen steht deine Geschichte im Mittelpunkt, denn jeder Weg durch diese Erkrankung ist ein individueller.
Was mir selbst durch diese Zeit geholfen hat, war mehr als Reden. Yoga, Bewegung, Krafttraining und eine Ernährung, die meinem Körper gutgetan hat, waren für mich ebenso wichtig wie die Arbeit mit meinen Gedanken und Ängsten. Dieses Wissen gebe ich weiter, angepasst an deine Situation.
Mir ist wichtig, dass du bei mir nicht funktionieren musst. Es ist toll, wenn wir gemeinsam über etwas lachen können. Und du darfst unbedingt wütend oder traurig sein. Alle Gefühle sind willkommen!
Mein Buch
Gerade schreibe ich ein Buch über meinen Weg durch die Erkrankung. Es ist für alle Frauen gedacht, die mitten in der Diagnose oder Therapie stecken und erfahren möchten, wie es einer anderen ergangen ist.
Mein Buch erzählt durch und durch ehrlich meine Tumor-Geschichte und es hält alltagstaugliche Tipps parat für betroffene Frauen zu den Themen Stress & Angst, Ernährung, Energiehaushalt etc.
So kannst du mit mir starten
1.
Vereinbare ein Erstgespräch
Über meinen Online-Kalender kannst du einen Termin buchen.
Wir sprechen darüber, wo du gerade stehst, was dich bewegt, welche Hilfe du dir konkret wünscht.
2.
Wir arbeiten an konkreten Situationen, du bekommst Rat für deine Gefühle
In unseren Terminen beschäftigen wir uns mit deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern.
Du lernst neue Strategien kennen und probierst aus, wie du sie in deinem Alltag einsetzen kannst, egal um was es im Einzelnen geht. Hierbei gehen wir in Ruhe in deinem Tempo vor.
3.
Abschluss oder Pause
Du entscheidest, wann es genug ist. Wenn später neue Themen kommen, etwa vor einer Nachsorge, kannst du jederzeit wieder einsteigen.
Du musst da nicht alleine durch.
Ich nehme dich gern an die Hand und wir marschieren gemeinsam durch die Zeit.
Erstgespräch zur psychoonkologischen Begleitung vereinbaren
Wenn du dir psychische Unterstützung im Zuge deiner Brustkrebs-Behandlung wünschst, vereinbare ein Erstgespräch.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie). Meine Begleitung ergänzt die ärztliche Behandlung und ersetzt sie nicht.
Häufige Fragen zur ADHS-Begleitung
Was ist eine psychoonkologische Begleitung?
Psychoonkologie befasst sich mit den seelischen und sozialen Folgen einer Krebserkrankung. Die Begleitung unterstützt dich dabei, mit Angst, Belastung und Veränderung umzugehen, ergänzend zu deiner medizinischen Behandlung.
Brauche ich eine Überweisung?
Nein. Da ich eine Privatpraxis fühhre, kannst du dich direkt bei mir melden.
Wo finde ich Psychoonkologie in meiner Nähe?
Wenn du in Neumünster oder im Umland wohnst, kommst du gern in meine Praxis. Wohnst du weiter weg, begleite ich dich per Video-Call. Während der Klinikphase hilft dir außerdem die Psychoonkologie deines Brustzentrums, und die Krebsberatungsstellen der Landeskrebsgesellschaft beraten ohne Kosten.
Ab wann ist psychoonkologische Begleitung sinnvoll?
Jederzeit. Manche Frauen kommen in den ersten Tagen nach der Diagnose, andere erst Monate nach der Therapie, wenn die Erschöpfung bleibt oder die Angst vor der Nachsorge wächst. Es gibt keinen falschen Zeitpunkt.
Ich habe im Brustzentrum schon mit einer Psychoonkologin gesprochen. Passt das trotzdem?
Ja. Die Gespräche in der Klinik sind wertvoll, enden aber oft mit der Entlassung. Ich begleite dich auch über die Akutphase hinaus.
Muss ich über meine Erkrankung reden, wenn ich das nicht will?
Nein. Du bestimmst, worüber wir sprechen. Oft geht es weniger um den Krebs selbst als um das, was er in deinem Leben verändert hat. Eine psychotherapeutisch orientierte Begleitung kann eine ärztliche Behandlung ergänzen.
Die Verordnung und Überwachung von Medikamenten liegt bei entsprechend qualifizierten Ärztinnen und Ärzten.
Kann ich auch während der Chemo kommen?
Ja. An schweren Tagen sind Videositzungen oder kürzere Termine möglich. Wenn du absagen musst, weil es dir nicht gut geht, entstehen dir dafür keine Kosten.
Du warst selbst an Brustkrebs erkrankt. Geht es in den Sitzungen dann um deine Erfahrung?
Nein, es geht um deine. Meine eigene Erfahrung hilft mir zu verstehen, was du beschreibst. Ich teile davon nur etwas, wenn es dir weiterhilft und du es möchtest.
Wann erscheint dein Buch?
Ich schreibe immer noch daran. Der Erscheinungstermin steht deshalb noch nicht fest. Wenn du eine Info bekommen willst, sobald das Buch erscheint, trag dich am Besten zum Newsletter ein.
Muss ich sportlich sein, um von den Bewegungsangeboten zu profitieren?
Nein, definitiv nicht. Wir starten dort, wo du gerade stehst. Deine Sportlichkeit wird sich eh verändern unter der Therapie, nach der Operation, während einer Strahlentherapie.
Bekomme ich bei dir einen Ernährungs- oder Trainingsplan?
Du bekommst Orientierung und konkrete Anregungen für deinen Alltag. Eine medizinische Ernährungstherapie oder onkologische Trainingstherapie ersetze ich nicht; dafür verweise ich an spezialisierte Kolleg*innen und an dein Behandlungsteam.
Begleitest du auch Frauen mit metastasiertem Brustkrebs?
Mein Angebot richtet sich an Frauen, deren Behandlung auf Heilung ausgerichtet ist. Wenn du mit Metastasen lebst, verdienst du eine Begleitung, die sich genau darauf spezialisiert hat. Gute Anlaufstellen sind die Psychoonkologie deines Brustzentrums und die Krebsberatungsstellen der Landeskrebsgesellschaften. Telefonisch hilft dir auch der Krebsinformationsdienst weiter (Telefon: 0800 420 30 40).
Was, wenn es mir sehr schlecht geht?
In akuten Krisen wende dich bitte an deine Ärztin, den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112. Rund um die Uhr erreichbar ist auch die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
M +49 172 9715393
In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.