Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung
Schluss mit Frust!
- Unausgeglichen und gestresst – so erlebst du dich?
- Du fühlst dich im Job ständig zum „kleinen Mädchen“ degradiert?
- Deine Hochsensibilität macht es dir nicht gerade leicht im Alltag?
Erstgespräche sind kostenfrei und finden online oder in Neumünster statt. Bitte die Datenschutzhinweise beachten.
Schluss damit!
Ein Coaching zur Entwicklung deiner Persönlichkeit hilft dir
Klarheit für dich und deinen (privaten oder beruflichen) Weg zu finden.
dich selbstbewusst abzugrenzen und Bedürfnisse zu artikulieren.
deine Hochsensiblität als Gabe zu verstehen, um das Beste daraus zu machen.
Einführung in das Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung
Was ist Persönlichkeitsentwicklung?
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, dass du dich selbst besser kennenzulernst und deine Fähigkeiten, Stärken und Schwächen verstehst. Letzteres bitte ohne Selbstverurteilung! Es geht darum, dass du kontinuierlich an dir arbeitest, um mehr Lebenszufriedenheit und Lebensqualität zu finden.
Warum ist Coaching wichtig für die Persönlichkeitsentwicklung?
Coaching spielt eine entscheidende Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung, weil es dir eine strukturierte und unterstützende Umgebung bietet. Ein Coach hilft dir dabei,
- Klarheit zu gewinnen,
- Ziele zu setzen und
- diese effektiv zu verfolgen.
Coaching für Persönlichkeitsentwicklung: Der Schlüssel zu einem besseren Ich
Oft Frust, Stress & Unausgeglichenheit?
Anti-Stress-Coaching
Hier bist du richtig, wenn du dich nach mehr innerer Balance sehnst und den Frust des Alltags in Leichtigkeit umwandeln willst.
Aufgrund von Hochsensibilität schnell erschöpft?
HSP-Coaching (bei Hochsensibilität)
Hier bist du richtig, wenn du als hochsensible Person Wege finden willst, um besser mit ständigen Reizüberflutung klar zu kommen.
Wenig Selbstvertrauen & Selbstwert?
FrauenPower-Coaching
Hier bist du richtig, wenn du es leid bist, als „kleines Mädchen“ abgestempelt zu werden, und du dir endlich mehr zutrauen willst.
Ein Coaching für deine Persönlichkeitsentwicklung
Du stehst bei mir mit deiner Persönlichkeit im Fokus:
- Weißt du eigentlich, was dir wichtig ist und wer du bist?
- Lebst du deine Werte?
- Kannst du dich behaupten & vertraust du deinen Fähigkeiten?
Das System, in dem du dich bewegst (Arbeitsplatz, Beziehung etc.) haben wir dabei selbstverständlich im Blick.
Meine Definition von Coaching
Coaching ist ein partnerschaftlicher Prozess, bei dem ich dich unterstütze, deine persönlichen und/oder beruflichen Ziele zu erreichen. Es basiert auf dem Prinzip der Selbstentdeckung und der Entwicklung eigener Lösungen. Im Klartext: Ich gebe dir keine Lösungen vor. Das ist ganz wichtig für die Nachhaltigkeit.
Unterschiede zwischen Coaching und Therapie
Weil ich oft danach gefragt werde, will ich dir hier kurz den entscheidenden Unterschied erklären: In einer Therapie geht es um die Behandlung einer Störung mit Krankheitswert, welche die Betroffenen oft stark im Alltag einschränken oder erheblich belasten.
Wer ein Coaching bucht, steht grundsätzlich stabil im Leben und benötigt Unterstützung bei der Lösung bestimmter (Lebens-) Fragen.
Was kannst du durch ein Coaching & die Weiterentwicklung deiner Persönlichkeit erreichen?
Du stärkst dein Selbstbewusstsein.
Deine Kommunikationsfähigkeit wird besser.
Du entwickelst deine soziale Kompetenz weiter.
Du spürst, dass du insgesamt mehr „du selbst“ bist.
Mehr Klarheit empfindest du mit Blick auf dein Leben.
Die eigene Persönlichkeit und dein Verhaltensmuster verstehst du besser.
Du lässt dich nicht mehr degradieren und kleinhalten.
Du kannst dich besser abgrenzen von anderen.
Mit Konflikten kannst du anders umgehen.
Für Wunder muss man beten, für Veränderungen muss man arbeiten.
Thomas von Aquin
Wie funktioniert Coaching?
Der Coaching-Prozess
Der Coaching-Prozess beginnt nach dem Kennenlernen und deinem Commitment, dass du an dir arebiten willst, in der Regel mit einer (ersten) Bewertung deiner aktuellen Situation. Sodann besprechen wir deine Ziele und ich baue einen Aktionsplan für dich. Dann heißt es: Ärmel hochkrempeln und loslegen!
Apropos Ziele!
Ich finde es wichtig, mit dir zusammen sowohl kurzfristige als auch langfristige Ziele zu setzen. So wirst du sehr wahrscheinlich zügig einen ersten Erfolg erleben, was dich wiederum motiviert, am Ball zu bleiben.
Und so sehr ich dir Luxusvilla, Vorstandsgehalt oder den Besitz einer Insel gönne – so sollten wir doch mit realistischem Blick die Ziele festsetzen. So vermeiden wir bei dir aufkommenden Frust. Außerdem wird es für dich leichter motiviert dabei zu bleiben.
Tools und Techniken im Coaching
Ich nutze verschiedene Tools und Techniken, wie z.B. Fragetechniken, Visualisierungen und mentale Übungen, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Die Rolle von mir, deiner Wegbegleiterin
Ich bin deine Unterstützerin und Motivatorin, die dich durch den Prozess der Selbsterkenntnis begleitet und dir hilft, deine definierten Ziele zu erreichen.
Moin!
Ich bin Julia Cremasco, und ich will dir helfen! Wir ermitteln dein Ziel, ich begleite dich auf deinem Weg. Ich will, dass es dir besser geht, egal, ob du dich aktuell mit Stress, wenig Selbstvertrauen oder Hochsensibilität herumschlägst. Mehr zu mir hier.
Lass uns ein unverbindliches Erstgespräch führen!
Sympathie ist der entscheidende Schlüssel in der Zusammenarbeit. Gern würde ich dich und dein Thema kennenlernen. Du lebst weiter weg? Gern treffen wir uns online!
Coaching-Sitzungen: Was du erwarten kannst
Ablauf einer typischen Coaching-Sitzung
Eine typische Coaching-Sitzung umfasst Gespräche bzw. Diskussionen, Übungen und Reflexionen, um
- an deinem Thema zu arbeiten,
- Fortschritte zu bewerten
- und auch neue Ziele zu setzen.
Häufigkeit und Dauer der Sitzungen
„Wie oft muss ich denn kommen, damit es wirkt?“ ist eine typische Fragen von Klient*innen. Und diese Frage ist nicht allgemeingültig zu beantworten. Die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen variieren von Mensch zu Mensch. Ich kann im Voraus nie sagen, wie lange ein Prozess dauern wird (= wie viele Termine du benötigst). Es gibt jedoch Tendenzen.
Die meisten Themen kann man mit rund 5 Terminen auf einen guten Weg bringen. Große Themen begleite ich sinnvollerweise ca. ein Jahr und das sind dann in der Regel 10 Termine. Ein großes Thema war zum Beispiel das eines Paares, welches geschäftlich zusammenwachsen und ins Ausland auswandern wollte.
Die Abstände zwischen den Terminen sind in der Regel deutlich größer als bei einer Therapie. Monats-Termine sind normal.
Die Bedeutung der Selbsterkenntnis im Coaching
Reflexion und Selbstbewusstsein
Selbsterkenntnis ist ein zentraler Schlüssel in der Persönlichkeitsentwicklung. Reflexion hilft dir, ein besseres Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Wie das funktioniert? Gespräche helfen dabei, denn ich kann dir passende Fragen stellen, die dich zum Nachdenken bringen. Außerdem sind zwichen den Coachingterminen ruhige Momente hilfreich, in denen du Zeit mit dir selbst verbringst und ungestört über dich nachdenken kannst.
Stärken und Schwächen analysieren
Ein typischer Baustein des Coachings ist es, deine Stärken und Schwächen zu analysieren. Auf diese Weise wird es leichter für dich, Verhaltensweisen bzw. Gewohnheiten zu verstehen, um anschließend gezielt an ihnen zu arbeiten.
Die Rolle der Motivation im Coaching-Prozess
Selbstmotivation und externe Motivation
Motivation ist das A und O im Prozess. Wenn du „keinen Bock“ hast, bringen dir die Termine nichts. Ganz wichtig ist also deine Selbstmotivation. Gleichzeitig bemühe ich mich auch, dich dazu anzuregen mit deinen Themen am Ball zu bleiben.
Die Herausforderungen im Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung
Umgang mit Rückschlägen
Rückschläge sind wirklich total normal und ich sage sogar, dass sie Teil des Entwicklungsprozesses sind. Der Begriff „Rückschlag“ oder auch „Rückfall“ ist auch nicht ganz korrekt, denn du musst anschließend nicht von vorne beginnen mit allem. Es ist eher eine Art Stillstand im Prozess.
Wenn wir miteinander arbeiten, werden wir genau das auch thematisieren, damit du entsprechend vorberietet bist, falls es zu einem „Rückfall“ kommen sollte.
Durchhaltevermögen und Geduld
Durchhaltevermögen und Geduld sind entscheidend, um langfristige Ziele zu erreichen und Fortschritte zu machen. Ich kann dir nur raten, sanft und wohlwollend dir selbst zu begegnen. Entwicklung passiert nicht auf Fingerschnipps.
Kosten eines Coachings
„Ein Coaching – hm… das könnte mir bestimmt helfen. Aber sowas ist doch bestimmt unbezahlbar, oder?“
Falsch!
Auch DU kannst dir wahrscheinlich ein Coaching leisten. Ja, es kostet Geld, keine Frage. Aber wenn wir uns monatlich sehen, sind die Kosten für jemanden, der geregelter Arbeit nachgeht, meist überschaubar.
Das Erstgespräch ist übrigens kostenfrei, denn es dient dem ausschließlichen Kennenlernen. Die Chemie muss stimmen, wenn wir an deinen Themen arbeiten wollen.
Lieber erst mal telefonisch Fragen klären?
Okay:
Festnetz: +49.4321.301074
Mobil: +49.172.9715393
Abschließende Gedanken und Empfehlungen
Jede Person, die ihr volles Potenzial ausschöpfen möchte, sollte ein Coaching in Betracht ziehen. Das gilt ganz besonders, wenn konkrete Fragen dich beschäftigen, die du nicht mit Freund*innen oder Familie diskutieren kannst. Im Coaching schaue ich „von außen“ auf dein Thema Das ist hilfreich, denn uns verbindet sonst nichts. Für mich ist Coaching ein wertvolles Werkzeug für persönliches und berufliches Wachstum.
FAQs
Wie finde ich den richtigen Coach für mich?
Achte auf Qualifikationen, Erfahrung und persönliche Chemie. Ein Erstgespräch kann helfen, den richtigen Coach zu finden, und ist aus meiner Sicht essentiell.
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?
Die Dauer variiert und niemand kann voraussehen, wie lange ein Entwicklungsprozess dauert. Aber viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen positive Veränderungen.
Ist Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung teuer?
Die Definition von „teuer“ ist immer individuell. Ja, Coaching kostet etwas und keine Krankenkasse trägt die Kosten. Die Honorare variieren von Anbieter*in zu Anbieter*in. Mein Tipp: Das Kostenthema im Erstgespräch thematisieren!
Kann Coaching wirklich mein Leben verändern?
Ich wäre immer vorsichtig mit ultimativen Versprechen. Du wirst mit Sicherheit kein anderer Mensch durch ein Coaching. Coaching kann aber signifikante positive Veränderungen bewirken, indem es Klarheit, Fokus und Unterstützung bietet. Das funktioniert natürlich nur, wenn du motiviert bist, an deinen Themen aktiv mitzuarbeiten.
Was passiert, wenn ich mit meinem Coach nicht zufrieden bin?
Ich bin immer ein Fan von Klärung: Ein offenes Gespräch kann helfen, Missverständnisse zu klären. Und wenn du mit deinem bestehenden Coaching unzufrieden bist, hast du immer die Freiheit, dir jemand anderes zu suchen.
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
M +49 172 9715393
In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.