Yogakurs online & live: Erfahre hier die Details

Mein Yogakurs online und live

Der Yogakurs online und live bietet diverse Vorteile für dich:

  • Die Einwahl zur Live-Session ist von überall möglich.

Also verpasst du nichts, wenn du beruflich unterwegs sein musst oder im Urlaub bist.

  • Extra nochmal los? Nein, das musst du nicht.

Wie herrlich bei schlechtem Wetter und Kälte! Und du brauchst keinen Baby Sitter für Kind oder Hund.

  • Du hast die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen und kannst Fragen stellen.

Das ist der riesige Vorteil bei Live-Angeboten. Und live bedeutet auch, dass es mehr Ansporn für dich ist, wirklich zum Termin zu kommen. Ein Video, das immer verfügbar ist, wird dagegen gern vergessen.

Ein Yogakurs online und live bedeutet bei mir, dass…

  • maximal 15 Personen gemeinsam üben.
  • keine gesundheitsgefährdenden Übungen angeleitet werden.
  • nichts Unmögliches von dir gefordert wird. Jede(r) übt immer im Rahmen seiner Möglichkeiten.
  • Yoga kein Cardio-Workout ist. Wir üben eher ruhig-meditativ. Es ist aber nicht ausgeschlossen, dass es auch mal anstrengend ist 😉

Ich bin seit 2012 zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU und unterrichte seit 2008 Gruppen. Meine Erfahrung mit unterschiedlichen Gruppen ist groß, meine Ausbildung war (und ist) umfangreich: mehr als 740 Ausbildungsstunden habe ich absolviert. Ein verantwortungsbewusste und sanfter Umgang mit dem Körper ist mir wichtig.

Warum solltest du einen Yogakurs online buchen?

Durch einen Yogakurs, der online und live stattfindet,…

  • spürst du mehr den Ansporn ins Üben zu gehen, als wenn du ganz ohne Anleitung deine Matte ausbreitest. Ich kann dir nur raten, keinen Kurs zu buchen, der nur aus Videos besteht.
  • hast du über mindestens 6 bis maximal 12 Termine wöchentlich angeleiteter Yogasessions, in denen du deinen Körper auf gesunde Weise ansprichst und zugleich angeleitete Entspannungsphasen erlebst. Das heißt, dass sich so neue Bewegungsgewohnheiten entwickeln können. Ein regelmäßiger Kurs ist viel sinnvoller, als hier und da mal ein Video „nachzuturnen“.

Dies ist DAS Yoga-Angebot, wenn du regelmäßig auf gesundheitsförderliche Weise Yoga üben willst. Bei mir findest du sowohl Präventionskurse, die die meisten Krankenkassen bezuschussen, als auch tiefer gehende Einheiten, in denen wir im yogatherapeutischen Sinne Prozesse anstreben, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Tiefenentspannung wird praktiziert, Rückenprobleme, Angststörungen und/ oder Schlafstörungen können Linderung erfahren.

Noch mehr zu Yoga liest du hier. 

Ein Yogakurs online & live mit Julia – das sagen andere dazu: 

Durch das Online Yoga fühle ich mich klarer, leichter und entspannter. Der Einstieg war für mich unproblematisch, ich habe mich schnell auf die Übungen einlassen können. Wenn ich mal etwas nicht verstanden habe, habe ich halt einen Moment länger zugesehen und bin dann in die Übung eingestiegen. Schön ist der Wechsel zwischen „sich fordern“ und den Körper in Action zu spüren und dem Loslassen und Entspannen. Das Beste ist eh die Schlussentspannung.

Kursteilnehmerin

Ich war von Anfang an dankbar, dass es die Möglichkeit zum Online-Yoga gab. Inzwischen finde ich es sehr praktisch, weil ich wirklich nicht mehr los muss, vor allem, wenn es abends stattfindet.

Ein Vorteil ist noch, dass man auch im Urlaub teilnehmen kann.

Ich finde, du machst es sehr gut. Für mich ist alles passend und werde weiterhin gerne dabei sein.

Kursteilnehmerin

Ich darf beim Üben/Yoga von mir selber ausgehen, bzw. soll das sogar, wobei ich nicht sollen muss…. und nicht einem Ideal folgen, das für alle gilt.
Es gibt immer was zu lachen über die Sache, nie über einen Anderen! Es hat mich sehr bereichert und herausgefordert, das Beschäftigen mit dem Thema Gewaltlosigkeit…..Es tut gut, einen Abend in der Woche so achtsam zu verbringen.
Kursteilnehmerin

Mit Yoga online und live wirst du dich insgesamt wohler fühlen, denn…

  • Yoga flexibilisiert deinen Körper.
  • du kannst jedes Mal eine Phase der Tiefenentspannung genießen.
  • Yoga kannst du als die Sandkiste des Lebens verstehen: Bewegungsmuster, die du auf deiner Matte änderst, übertragen sich in den Alltag.

Und so kann ein Yogakurs online dir helfen, zu mehr Lebensqualität zu finden. Yoga ist für mich der bewegte Weg zu mehr gesunder Balance im Alltag.

Ich bin Expertin für Stressbewältigung und eine gesunde, innere Balance – und ich weiß, dass Yoga ein gutes Werkzeug für ein ausbalanciertes Leben und das Gefühl von echter Lebendigkeit ist. Lass uns im Yogakurs intensiv daran arbeiten, dass du dieses Werkzeug selbstverständlich nutzt, und zwar nicht nur in den wöchentlichen Gruppenterminen, sondern auch wohldosiert bei dir daheim.

 

Und wenn das zuvor Gesagt für dich nicht zählt,

dann ja vielleicht dies:

Wer 150 Minuten Sport in der Woche macht, ist biologisch gesehen 10 Jahre jünger. Wenn das kein Grund ist, sich anzumelden, weiß ich auch nicht weiter 😉

Yogakurs online & live: Der bewegte Weg zur Stressbewältigung

Aufbau einer Kursstunde: 

 

  • körperliches Ankommen auf der Matte durch Lockerungsbewegungen
  • mentales Ankommen auf der Matte durch einen kurzen, angeleiteten Meditationsprozess
  • diverse Yogaübungen, aufeinander aufbauend, unterbrochen von Phasen des Nachspürens
  • Atemübungen, zum Stundenthema passend
  • Ausgleichsübungen zum Abschluss
  • Abschluss-Entspannung

Ein Yogakurs online und live – ist das wirklich was für mich?

Ein Yogakurs – live und online – bei mir ist ideal für dich, wenn deinem Körper etwas Gutes tun willst und ihn flexibel halten willst durch Hatha Yoga und Elemente aus dem tibetischen Heilyoga. Ich zeige dir gern im Kurs auch Übungsvarianten, falls dich körperliche Einschränkungen trietzen. Du bist bei mir richtig, wenn du Yoga als ganzheitlichen Prozess verstehst. Körper, Atem, Geist stellen eine Einheit dar. Wir integrieren alles ins Üben.

Natürlich sind wir auch im direkten Austausch. Du darfst mit mir und den anderen sprechen und du darfst dich auch zeigen. Wer seine Kamera nicht einschalten möchte, muss dies aber nicht tun. Niemand wird zu irgendwas gezwungen. Und du darfst Tragen stellen – in der Stunde oder im Nachgang per Mail.

Meine live online Yogakurse sind für Menschen gedacht, die eine effektive Methode suchen, um

  • Stressreaktionen zu reduzieren
  • zu lernen aktiv zu entspannen
  • langfristig emotional stabiler zu werden
  • die eignen psychomentalen Kräfte zu stärken.

Technische Hinweise zu den Live-Angeboten: Hier klicken.

Aktuell buchbare Kurse

(Alle Termine ohne Gewähr)

Winter 2022: Stressprävention

  • zertifizierter Kurs (bezuschusst von Krankenkassen), gut für Anfänger
  • Achtung: Alle Termine finden online und live statt.

Dienstag: 8 Termine, immer von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

25.10., 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.22

Kosten für den gesamten Kurs: 116,00 EUR

 ACHTUNG, nur noch 1 Platz frei!

Frühjahr 2023: Stressprävention

  • zertifizierter Kurs (bezuschusst von Krankenkassen), gut für Anfänger
  • Achtung: Alle Termine finden online und live statt.

Dienstag: 10 Termine von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03., 28.03.23

Kosten für den gesamten Kurs: 150,00 EUR

 

Sommer 2023: Stressprävention

  • zertifizierter Kurs (bezuschusst von Krankenkassen), gut für Anfänger
  • Achtung: Alle Termine finden online und live statt.

Dienstag: 10 Termine, immer von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

25.04., 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06.,  20.06., 27.06.23

Kosten für den gesamten Kurs: 150,00 EUR

 

Herbst 2023: Yogatherapie

  • tiefgreifende Regeneration, um stressbedingte Belastungen abzubauen, auch für Anfänger geeignet
  • Achtung: Alle Termine finden online und live statt.

Dienstag: 7 Termine von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

22.08., 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 10.10.23 (Achtung, Start in den Sommerferien & feiertagsbedingte Pause am 03.10.)

Kosten für den gesamten Kurs: 105,00 EUR

 

Winter 2023: Stressprävention

  • zertifizierter Kurs (bezuschusst von Krankenkassen), gut für Anfänger
  • Achtung: Alle Termine finden online und live statt.

Dienstag: 8 Termine, immer von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 19.12.23 (Achtung, Start am Feiertag!)

Kosten für den gesamten Kurs: 120,00 EUR

 

Anmeldung zum Yogakurs online & live

Gesundheitshinweise & Teilnahmebedingungen

Allgemeine Geschäftsbedingungen & Widerrufsbelehrung

Datenschutz

3 + 2 =

Hinweis: 

Wer spätestens nach 48 Stunden (Sonn- und Feiertage nicht mitgerechnet) keine Bestätigung erhalten hat, meldet sich bitte telefonisch unter 04321 30 1074 oder 0172 9715393.

Die Einwilligung kann jederzeit per Mail an jcremasco@cremasco.de widerrufen werden.

Der Yogakurs online: Zeiten, Ort, Hilfsmittel/ Equipment

  • Meine Yogagruppen finden in der Regel jenseits der Schulferien statt, wir treffen uns wöchentlich.
  • Es können immer nur ganze Kurse gebucht werden. Walk-In Klassen biete ich nicht an. Eine Schnupperstunde in einem laufenden Kurs ist einmalig möglich für 17 EUR (Teilnahme nach vorheriger Terminabsprache).
  • Was brauchst du: bequeme Kleidung, eine Matte, ggfs. ein Meditationskissen, gern eine Wolldecke.
  • Ort: Wir treffen uns live online auf „Go to Meeting“. Du bekommst immer tagesaktuell per Mail einen Link von mir für die Einwahl. Einwählen kannst du dich über einen Rechner oder ein Tablet (zur Not geht auch ein Smartphone). Wichtig ist eine stabile Internetleitung, über die du auch Filme streamen kannst. 

Du hast Fragen? Ruf mich gern an.

Unter diesen Rufnummern erreichst du mich:

04321 301074

0172 9715393

Tschüß, Stress – moin, Gelassenheit!

Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.

Julia Cremasco, die Stress-Expertin

Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster

jcremasco@cremasco.de

+49 4321 301074 

+49 172 9715393