Kraftquelle Atmung: Stress bewältigen, entspannen.

Achtsamkeit ganz praktisch

Die Ausgangssituation:

Unser Atem ist ein Wunder der Natur. Kennen Sie Ihre Kraftquelle Atmung?

  • 15 Atemzüge in der Minute
  • 900 Atemzüge in der Stunde
  • 21.000 Atemzüge am Tag…

Unsere Atemzüge begleiten uns permanent, ohne dass wir sonderlich auf sie achten, und viele davon sind zu flach, zu kurz, zu hektisch, so dass sie uns nur in sehr begrenztem Umfang gut tun. Lernen Sie, Ihre Kraftquelle Atem zu nutzen!

Wozu „Kraftquelle Atmung“?

Die Atmung ist viel mehr als ein bloßer Gasaustausch zwischen Mensch und Umwelt: Sie ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration. Wir können den Atem als die Verbindung zwischen Körper und Geist verstehen. Dies ist völlig frei von esotherischen Ideen, sondern organisch nachweisbar.

Der Atem erzählt uns sehr viel über unsere jeweilige Befindlichkeit im Moment. Warum ist das so? Die Atmung gehört zu den autonomen Prozessen im Körper und ist somit an das autonome Nervensystem gekoppelt.

Wir können den Atem nutzen, um mehr Ruhe zu finden oder uns aus einem nachmittäglichen Energieloch zu holen – kalorienfrei und ohne Nebenwirkungen. Dies ist wirklich einfach, wenn man weiß, wie es funktioniert.

Ziel von „Kraftquelle Atmung“:

  • Die Funktionsweise Ihres Atems bringe ich Ihnen näher.
  • Sie erkennen die Zusammenhänge zwischen Atmung und Nervensystem.
  • In verschiedene Übungen erleben Sie sich in Zusammenarbeit mit Ihrem Atem. Diese Übungen helfen Ihnen, entweder zu entspannen oder aufzutanken.

 

Inhalte:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte von „Kraftquelle Atmung“ mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

 

  • theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis der Bedeutung des Atems
  • praktische Übungen, um Entspannung und Aktivierung über den Atem zu erleben

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Ein Kennlerngespräch kostet Sie lediglich 30 bis 60 Minuten Zeit, in der wir Klarheit darüber erarbeiten, was ich für Sie konkret tun kann.

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