Workshops gegen Stress
Meine Workshops gegen Stress finden live und online statt. Du erlebst Übungen, Werkzeuge und Tipps für
- mehr Gelassenheit
- innere Balance
- eine erste entspannte Yogaerfahrung
- mehr Rückengesundheit
Melde dich jetzt an für die Workshops gegen Stress:
Einstieg in die Achtsamkeit
Mein Angebot ist DIE Grundlage schlechthin, wenn du Stress in den Griff bekommen willst. Zwei Stunden beschäftigen wir uns live online in Theorie und Praxis mit Achtsamkeit.
Resilienz & gesunde Balance
Zwei mal zwei Stunden befassen wir uns live und online mit Möglichkeiten, im Alltag die innere Widerstandskraft zu stärken und wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.
Yoga bei stressbedingten Rückenschmerzen
Du hast viel zu wenig Bewegung im Alltag? Job und/oder Alltag stressen? Dein Rücken ist verkrampft? „Yoga bei stressbedingten Rückenschmerzen“ ist ein Workshop, bei dem das Ausprobieren großgeschrieben wird.
Yoga für absolute Beginner - der Workshop
Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest stressfrei und entspannt reinschnuppern – ohne dass du auf „Yoga Cracks“ triffst? Komm zu den Yoga Essentials, um im Workshop klassische Haltungen – auf gesunde Weise! – auszuprobieren.
Du kennst dies?
unruhiger Schlaf
kaum Gelassenheit
ständig Kopfkino
stressbedingte Rückenschmerzen
wenig im Gleichgewicht
Dann komm zu den Workshops gegen Stress!
Melde dich noch heute an. Die Plätze sind begrenzt, da ich einen persönlichen Austausch sehr schätze. Maximal sind 15 Personen in einem Workshop. Mir ist wichtig, dass alle sich noch „gesehen“ fühlen und auch Fragen stellen mögen.
Praxis wird in allen Workshops groß geschrieben: Du kommst ins Machen, Erleben, Ausprobieren.
Umfangreiche Handouts sind immer mit dabei.
Testimonials:
Die drei Stunden im Resilienzworkshop sind im Fluge vergangen. Julia vermittelt Inhalte und Übungen sehr kurzweilig, sodass vieles nachhaltig „haften“ geblieben ist bei mir. Das Handout ist sehr umfangreich! Und vor allem habe ich verstanden, dass das Ganze eine Art Fortlauf ist, der nicht mal eben abgeschlossen ist, sondern doch eine Weile Zeit braucht.
Endlich weiß ich, wie das mit dem Hund (Anmerkung: Der herabschauende Hund ist eine Yoga-Haltung.) richtig geht!
Ich habe chronische Nackenprobleme. Die Übungen im Workshop haben mir geholfen, die Muskulatur ein wenig zu lockern. Ich habe aber auch verstanden, dass ich regelmäßig was machen muss, damit das dauerhaft endlich besser wird.