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„Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“:

der interaktive Vortrag/ Workshop

für mehr Gleichgewicht im Alltag 

Lebendige Balance - der Workshop

Innere Balance finden und erhalten

Kennst du auch diese Menschen, die mühelos allen Widrigkeiten des Lebens strotzen, die vor Elan fast platzen und die ihre gute Laune so gut wie nie verlieren? Fragst du dich, wie die das machen? Willst du raus aus diesem „Erschöpfungsloch“? Willst du mit Stress nachhaltig anders umgehen? Mit diesem Workshop will ich dir beim Aufbau und dem Erhalt deiner persönlichen Balance helfen.

Resilienz: die innere Widerstandskraft

Resilienz – Was ist das nur? Hochresiliente Menschen wie die oben beschriebenen, haben in der Regel eine ausgeprägte und gut trainierte innere Widerstandskraft, sodass die lebendige Balance fast wie von selbst funktioniert. Das Tolle ist: Wir alle haben diese Kraft in uns und nur ein begrenzter Prozentsatz ist angeboren. Der weitaus größere Teil ist antrainiert. Das bedeutet, auch DU kannst gut in Balance finden und bleiben! Je intensiver deine innere Widerstandskraft ist und je besser du dadurch in Balance bist, umso weniger werden dich stressende Situationen umhauen.

In diesem kleinen Video erkläre ich dir humorvoll und anschaulich, was Resilienz ist: 

(Ich übe mich übrigens noch im Video drehen. Deshalb sieh mir bitte nach, dass die Qualität noch ausbaufähig ist. Inhalte zählen!)

Wozu der Workshop?

„Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ soll dir helfen, 

  • zu erkennen, wie du ganz individuell deine innere Batterie aufladen kannst,
  • gesunde Grenzen setzen zu können ( und auch mal „Nein!“ sagen können),
  • dich und deine Persönlichkeit, Werte, Bedürfnisse zu erkennen und zu leben,
  • deinem ureigenen Sinn (wieder) näherzukommen,
  • Denkmustern auf die Schliche zu kommen,
  • wertschätzend(er) zu kommunizieren,
  • Ziele, die dir wirklich wichtig sind, zu erreichen.

Dies ist DAS Angebot, wenn du

  • zurückfinden willst zur Lebendigkeit und
  • im Alltag gut ausbalanciert sein willst.

Wir gehen im Workshop intensiv auf Themen der Persönlichkeit ein. Denn die eigene Persönlichkeit zu kennen und zu leben, ist nach meinen Erfahrungen der Dreh- und Angelpunkt eines gut ausbalancierten Lebens. 

Die drei Stunden sind im Fluge vergangen. Julia vermittelt Inhalte und Übungen sehr kurzweilig, sodass vieles nachhaltig „haften“ geblieben ist bei mir. Das Handout ist sehr umfangreich! Und vor allem habe ich verstanden, dass das Ganze eine Art Fortlauf ist, der nicht mal eben abgeschlossen ist, sondern doch eine Weile Zeit braucht.

Workshopteilnehmerin

Du wirst insgesamt glücklicher, lebendiger, ausgeglichener sein,

  • wenn du weißt, wie du gut auftanken kannst und die Möglichkeiten nutzt.
  • wenn du deine Werte und Bedürfnisse kennst und danach lebst.
  • wenn du dir Ziele steckst und danach handelst.
  • wenn du wertschätzend mit deinem Umfeld umgehen und dich respektvoll abgrenzen kannst.

Dein Alltag kann sich grundlegend und zum Positiven verändern, wenn du insgesamt ausbalancierter durch dein Leben gehst.

Ich bin Expertin für Stressbewältigung und eine gesunde, innere Balance – und ich weiß, welche Werkzeuge helfen, um gut ausbalanciert im Alltag zu sein, sodass du – wieder – ein Gefühl von echter Lebendigkeit spüren kannst. Lass uns im Workshop „Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ intensiv daran arbeiten, dass du dieses Ziel erreichst.

„Lebendige Balance olé, Erschöpfung Adel“ – die Inhalte:

  • Was ist Resilienz?
  • Welche Säulen spielen beim Resilienzaufbau eine Rolle?
  • Was raubt mir Energie und was gibt mir Energie?
  • Meine bunte Innenwelt: Welche Werte sind mir wichtig und lebe ich sie auch aus?
  • Kenne ich meine Bedürfnisse und lebe ich danach?
  • wertschätzend und achtsam mit anderen umgehen
  • Welche Ziele geben meinem Leben Sinn?
  • viele verschiedene Übungen, Stillarbeitsphasen, Gruppenaustausch

Du willst dich zu "Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé" anmelden?

Prima! Such dir bitte den passenden Termin und Ort aus (siehe unten). Ich biete diese Session in Neumünster und Hamburg an (für Hamburg scroll bitte auf der Seite tiefer). In Neumünster organisiere ich die Termine selbst. Du kannst dich über diesen Button direkt mit mir in Verbindung setzen und dich für einen Termin in Neumünster verbindlich per Mail anmelden.

„Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“  ist das wirklich was für mich?

Diese Session ist ideal für dich, wenn du die einzelnen Schritte kennenlernen willst, um insgesamt ausbalancierter durch den Alltag zu gehen. Du hast Lust darauf, aktiv an dir und deinen Themen zu arbeiten – im Workshop und danach mit Hilfe des Handouts. Denn du möchtest dich endlich wieder lebendiger fühlen und weniger das Gefühl haben, dass ständig alles an dir zerrt und du immer nur re-agierst (anstatt zu agieren). 

Durch die Session wirst du

  • wissen, was hochresiliente Menschen ausmacht, 
  • hast du einen Wegweiser an der Hand, um deine innere Widerstandskraft zu stärken,
  • hast du für dich erarbeitet, was dir Energie raubt und Kraft spendet, 
  • dich deiner ureigenen Persönlichkeit annähern, 

 

  • um dein Selbstwertgefühl zu stärken.
  • um flexibler auf Situationen reagieren zu können.
  • um mehr Lebendigkeit – wieder – zu spüren. 
  • um eigene Wertvorstellungen aktiv in den Alltag zu integrieren.

Ist „Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ das Richtige für mich?

Ja,

wenn du insgesamt glücklicher, lebendiger und zufriedener sein willst,

wenn du gelassener mit den Anforderungen im Außen umgehen willst und

wenn du wirklich bei dir und deinen Vorstellungen vom Leben ankommen willst.

Ablauf

In den drei Stunden werde ich dir die theoretischen Hintergründe zur Resilienz erklären und wir schauen uns gemeinsam in der Gruppe einzelne Bausteine an, um die innere Widerstandskraft zu stärken. Ich werde dir eine Reihe von Übungen anbieten, mit denen du dich in Stillarbeit beschäftigst. Anschließend tauschen wir uns in der Gruppe aus, und zwar jeder und jede im persönlich passenden Umfang. Solltest du nichts zu einem Thema sagen wollen, ist das vollkommen in Ordnung. Der Gruppenaustausch hilft dir, die Erfahrungsberichte der anderen in deinen eigenen Erkenntnisweg mit aufzunehmen und kreativ für dich weiterzuentwickeln. Damit es allen Teilnehmern leichter fällt sich einzubringen, halte ich die Gruppe bewusst möglichst klein. 

Zentraler Bestandteil des Workshops ist die Auseinandersetzung mit dir selbst. Die Übungen sollen dir dabei helfen. Die theoretischen Hintergründe musst du nicht mitschreiben: Im Anschluss an den Workshop sende ich dir ein sehr umfassendes Handout. Darin sind auch die Übungen aus dem Workshop enthalten zur Wiederholung oder Vertiefung. 

Du musst übrigens nicht in Sportklamotten zum Workshop kommen! Zieh dir etwas Bequemes an: Wir werden die Zeit auf Stühlen verbringen und/oder auf Matten am Boden. 

Es war soooo toll, in einer kleinen Gruppe zu arbeiten! Ich habe echt viele, gute Erkenntnisse und Ideen aus den 3 Stunden mitgenommen. Am liebsten hätte ich eine Fortsetzung. Julia, kannst du nicht einen Teil 2 entwickeln? Ich wär sofort dabei! 🙂

Workshopteilnehmerin

Zeitlicher Rahmen, Ort, Kosten:

09.02.19

14:00 bis 17:00 Uhr

Meridian Spa am Michel, Hamburg

5,00 EUR (Mitglieder), 40 EUR (Tageskarte, Nicht-Mitglieder)

Anmeldung bei: Meridian Spa am Michel

15.06.19

14:00 bis 17:00 Uhr

Meridian Spa Alstertal, Hamburg

5,00 EUR (Mitglieder), 40 EUR (Tageskarte, Nicht-Mitglieder)

Anmeldung bei: Meridian Spa Alstertal

Du willst dich zu "Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé" anmelden?

Such dir bitte den passenden Termin und Ort aus. Für eine Anmeldung in Neumünster, kannst du dich über diesen Button direkt mit mir in Verbindung setzen und dich verbindlich per Email anmelden.

Kein Neumünster-Termin derzeit im Angebot?

Lass dich auf die Warteliste setzen! Ich führe den Workshop ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen den Workshop durch.

Gern melde ich mich bei dir, wenn wir ausreichend Interessenten haben.

Für die Teilnahme im Meridian Spa: 

Kontaktiere bitte die Rezeption des jeweiligen Spa. Hier die zentrale Rufnummer: 

040 65 89-0

Für die Teilnahme im Gesundheits-Hof:

Kontaktiere bitte die Rezeption. Hier die Rufnummer:

040 8 06 01 09 30

Als Resilienzexpertin begleite ich täglich Klienten, Patienten, Gruppen und Firmen raus aus Belastung oder Erschöpfung und hin zu mehr Lebensqualität & Selbstwert, gesunder Balance, wertschätzender Kommunikation und Organisationsfitness.

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