Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé!
Live Online-Workshop für mehr lebendige Balance
Resilienz – die besondere Kraft: Kennst du auch diese Menschen, die mühelos allen Widrigkeiten des Lebens strotzen, die vor Elan fast platzen und die ihre gute Laune so gut wie nie verlieren? Fragst du dich, wie die das machen?
- Willst du raus aus diesem „Erschöpfungsloch“?
- Willst du mit Stress nachhaltig anders umgehen?
Mit diesem Workshop will ich dir beim Aufbau und dem Erhalt deiner persönlichen Balance helfen.
Resilienz: die innere Widerstandskraft
Resilienz – Was ist das nur? Hochresiliente Menschen wie die oben beschriebenen, haben in der Regel eine ausgeprägte und gut trainierte innere Widerstandskraft, sodass die lebendige Balance fast wie von selbst funktioniert. Das Tolle ist: Wir alle haben diese Kraft in uns und nur ein begrenzter Prozentsatz ist angeboren. Der weitaus größere Teil ist antrainiert.
Das bedeutet, auch DU kannst gut in Balance finden und bleiben! Je intensiver deine innere Widerstandskraft ist und je besser du dadurch in Balance bist, umso weniger werden dich stressende Situationen umhauen.
Wozu der Workshop?
„Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ soll dir helfen,
- zu erkennen, wie du ganz individuell deine innere Batterie aufladen kannst,
- gesunde Grenzen setzen zu können ( und auch mal „Nein!“ sagen können),
- dich und deine Persönlichkeit, Werte, Bedürfnisse zu erkennen und zu leben,
- deinem ureigenen Sinn (wieder) näherzukommen,
- Denkmustern auf die Schliche zu kommen,
- wertschätzend(er) zu kommunizieren,
- Ziele, die dir wirklich wichtig sind, zu erreichen.
Dies ist DAS Angebot, wenn du
👉zurückfinden willst zur Lebendigkeit👈
👉im Alltag gut ausbalanciert sein willst👈
Wir gehen im Workshop intensiv auf Themen der Persönlichkeit ein. Denn die eigene Persönlichkeit zu kennen und zu leben, ist nach meinen Erfahrungen der Dreh- und Angelpunkt eines gut ausbalancierten Lebens.
Du wirst insgesamt glücklicher, lebendiger, ausgeglichener sein,…
…wenn du
- weißt, wie du gut auftanken kannst und die Möglichkeiten nutzt.
- deine Werte und Bedürfnisse kennst und danach lebst.
- dir Ziele steckst und danach handelst.
- wertschätzend mit deinem Umfeld umgehen und dich respektvoll abgrenzen kannst.
Dein Alltag kann sich grundlegend und zum Positiven verändern, wenn du insgesamt ausbalancierter durch dein Leben gehst.
Ich bin Expertin für Stressbewältigung und eine gesunde, innere Balance – und ich weiß, welche Werkzeuge helfen, um gut ausbalanciert im Alltag zu sein, sodass du – wieder – ein Gefühl von echter Lebendigkeit spüren kannst. Lass uns im Workshop „Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ intensiv daran arbeiten, dass du dieses Ziel erreichst.
„Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ – die Inhalte :
- Was ist Resilienz?
- Welche Säulen spielen beim Resilienzaufbau eine Rolle?
- Welche Faktoren rauben mir Energie und welche geben mir Energie?
- Meine bunte Innenwelt: Werte sind wichtig – lebe ich sie auch aus?
- Kenne ich meine Bedürfnisse und lebe ich danach?
- wertschätzend und achtsam mit anderen umgehen
- Habe ich Ziele, die meinem Leben Sinn geben?
Das wirst du erleben: viele verschiedene Übungen, Stillarbeitsphasen, Gruppenaustausch.
Nervt dich dies?
Unausgeglichenheit
die eigenen Bedürfnisse nicht leben
kaum Abgrenzungsfähigkeit
nicht stressresistent sein
Kraftlosigkeit
„Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ ist das wirklich was für mich?
Diese Session ist ideal für dich, wenn du die einzelnen Schritte kennenlernen willst, um insgesamt ausbalancierter durch den Alltag zu gehen. Du hast Lust darauf, aktiv an dir und deinen Themen zu arbeiten – im Workshop und danach mit Hilfe des Handouts. Denn du möchtest dich endlich wieder lebendiger fühlen und weniger das Gefühl haben, dass ständig alles an dir zerrt und du immer nur re-agierst (anstatt zu agieren).
Durch die Session wirst du
- wissen, was hochresiliente Menschen ausmacht,
- hast du einen Wegweiser an der Hand, um deine innere Widerstandskraft zu stärken,
- hast du für dich erarbeitet, was dir Energie raubt und Kraft spendet,
- dich deiner ureigenen Persönlichkeit annähern,
- um dein Selbstwertgefühl zu stärken.
- um flexibler auf Situationen reagieren zu können.
- um mehr Lebendigkeit – wieder – zu spüren.
- um eigene Wertvorstellungen aktiv in den Alltag zu integrieren.
Ist „Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“ das Richtige für mich?
Ja, wenn du
- insgesamt glücklicher, lebendiger und zufriedener sein willst,
- gelassener mit den Anforderungen im Außen umgehen willst und
- wirklich bei dir und deinen Vorstellungen vom Leben ankommen willst.
Testimonials:
Die Zeit ist im Fluge vergangen. Julia vermittelt Inhalte und Übungen sehr kurzweilig, sodass vieles nachhaltig „haften“ geblieben ist bei mir. Das Handout ist sehr umfangreich! Und vor allem habe ich verstanden, dass das Ganze eine Art Fortlauf ist, der nicht mal eben abgeschlossen ist, sondern doch eine Weile Zeit braucht. Die Energiefass-Übung wende ich täglich an.
Es war soooo toll, in einer kleinen Gruppe zu arbeiten! Ich habe echt viele Erkenntnisse und Ideen aus diesem Workshop mitgenommen. Meine Herausforderung: All das in den Alltag zu integrieren. Am liebsten hätte ich eine Fortsetzung. Julia, kannst du nicht einen Teil 2 entwickeln? Ich wär dabei! 🙂
Erlange durch den live Online-Workshop
Impulse für mehr Balance im Alltag
psychologisches Hintergrundwissen
mehr Bewusstsein für die Bedeutung der eigenen Bedürfnisse
Ablauf
In den insgesamt vier Stunden werde ich dir die theoretischen Hintergründe zur Resilienz erklären und wir schauen uns gemeinsam in der Gruppe einzelne Bausteine an, um die innere Widerstandskraft zu stärken. Ich werde dir eine Reihe von Übungen anbieten, mit denen du dich in Stillarbeit beschäftigst. Anschließend tauschen wir uns in der Gruppe aus, und zwar jeder und jede im persönlich passenden Umfang.
Solltest du nichts zu einem Thema sagen wollen, ist das vollkommen in Ordnung. Der Gruppenaustausch hilft dir, die Erfahrungsberichte der anderen in deinen eigenen Erkenntnisweg mit aufzunehmen und kreativ für dich weiterzuentwickeln. Damit es allen Teilnehmern leichter fällt sich einzubringen, halte ich die Gruppe bewusst möglichst klein.
Zentraler Bestandteil des Workshops ist die Auseinandersetzung mit dir selbst. Die Übungen sollen dir dabei helfen. Die theoretischen Hintergründe musst du nicht mitschreiben: Im Anschluss an den Workshop sende ich dir ein sehr umfassendes Handout. Darin sind auch die Übungen aus dem Workshop enthalten zur Wiederholung oder Vertiefung.
Der Workshop findet an zwei Terminen statt, da du an Tag 1 eine Hausaufgabe bekommst, deren Ergebnis wir am zweiten Termin aufgreifen werden.
Aktuelle Termine für „Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé“
Samstag, 09.09. + 14.10.2023
jeweils von 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 59,99 €
Anmeldung zum live Online-Workshop "Lebendige Balance olé, Erschöpfung adé" am 09.09. und 14.10.23
Hinweis:
Wer spätestens nach 48 Stunden (Sonn- und Feiertage nicht mitgerechnet) keine Bestätigung erhalten hat, meldet sich bitte telefonisch unter 04321 30 1074 oder 0172 9715393.
Die Einwilligung kann jederzeit per Mail an jcremasco@cremasco.de widerrufen werden.
Über mich
Moin!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin. Seit 2010 begleite ich Menschen dabei, einen neuen Umgang mit Belastungen zu finden und mehr Balance im Alltag zu finden.
Hunderte von Menschen konnten bereits Lösungen für mehr Lebensqualität mit meiner Hilfe entwickeln – in 1:1-Terminen und Workshops.
Was wahrscheinlich total blöd ist, ist zugleich ein unumstößlicher Fakt: Den Stress des Alltags wirst du nie 100%ig los.
Aber du lannst lernen, auf eine neue Art mit Belastungen umzugehen. Und du kannst dafür sorgen, dass du regelmäßig regenerierst, um genügend Kraft zu haben.
Wie das geht, lernst du unter anderem in diesem Workshop!
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
M +49 172 9715393
In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.