Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken.
Das Geheimnis der wirklich Erfolgreichen
Die Ausgangssituation
Lernen Sie Ihre Resilienz, die innere Widerstandskraft, zu stärken!
Es gibt sie, die Menschen, die quasi mühelos allen Widrigkeiten des Lebens entgegentreten und vor Elan fast platzen. Diese Menschen wissen intuitiv, dass es wichtig ist, die innere Widerstandskraft zu stärken.
Andere dagegen stecken im Erschöpfungsloch fest und schauen neidvoll auf die Erstgenannten. Hochresiliente Menschen haben in der Regel eine ausgeprägte und gut trainierte innere Widerstandskraft, sodass die lebendige Balance fast wie von selbst funktioniert.
Was ist das Geheimnis dieser resilienten Menschen? Was machen sie anders?
Die gute Nachricht lautet: Wir alle haben diese Kraft in uns und nur ein begrenzter Prozentsatz ist angeboren. Der weitaus größere Teil ist antrainiert. Das bedeutet, dass jeder grundsätzlich in Balance finden und bleiben kann! Je intensiver die innere Widerstandskraft aufgebaut ist und je besser der Einzelne dadurch in Balance ist, umso weniger belasten stressende Situationen.
Wozu „Resilienz: Die innere Widerstandskraft stärken“?
Sie erkennen, wie Sie aktiv und ganz individuell Ihre innere Batterie aufladen können.
Auf gesunde Weise Grenzen setzen zu können ( und auch mal „Nein!“ sagen können), ist ein wichtiger Aspekt, um die Widerstandskraft zu erhalten.
Essentiell ist es, sich seiner Werte, Bedürfnisse und Persönlichkeit bewusst zu werden.
Je mehr Sie den ureigenen, individuellen Sinn (wieder) näherkommen, umso widerstandsfähiger sind Sie.
Zum Prozess gehört außerdem, den Denkmustern auf die Schliche zu kommen.
Wertschätzend(er) zu kommunizieren, entspannt und stabilisiert.
Wenn Sie Ihre eigenen relevanten Ziele erreichen wollen, ist eine gesunde innere Widerstandskraft notwendig.
Ziel von „Resilienz: Die innere Widerstandskraft stärken“:
lernen, was hochresiliente Menschen ausmacht
einen Wegweiser erhalten, um zukünftig die innere Widerstandskraft individuell zu stärken
erkennen, was Energie raubt und Kraft spendet
die ureigene Persönlichkeit besser verstehen
Stärkung des Selbstwertgefühls
Training flexibler Verhaltensweisen in bestimmten Situationen
erarbeiten, wie eigene Wertvorstellungen in den Alltag integriert werden können
ein lebendigeres Lebensgefühl entwickeln
Inhalte:
Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorweg, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:
- Was ist Resilienz?
- Welche Säulen spielen beim Resilienzaufbau eine Rolle?
- Was raubt mir Energie und was gibt mir Energie?
- Meine bunte Innenwelt: Welche Werte/ Bedürfnisse sind mir wichtig und lebe ich sie auch aus?
- Kenne ich meine Bedürfnisse und lebe ich danach?
- wertschätzend und achtsam mit anderen umgehen
- Welche Ziele geben meinem Leben Sinn?
- viele verschiedene Übungen, Stillarbeitsphasen, Gruppenaustausch
Angebot 1
Der Online-Vortrag- Dauer: mind. 45 bis 60 Min.
- Teilnehmerzahl: max. 150
- Plattform: Go to Meeting
Angebot 2
Der Online-Workshop- Dauer: 3 Stunden (= 180 Min)
- Teilnehmerzahl: max. 12
- Plattform: Go to Meeting
- Handout im Nachgang
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In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.