Resilienz Test
Meine Balance im Alltag – mein aktueller Status quo
Resilienz stärken ist wichtig. Es gilt diese innere Widerstandskraft zu trainieren wie einen Muskel. So wirst du langfristig stabiler im Stress bleiben können. Damit du zielgerichtet an deiner Resilienz arbeiten kannst, stelle ich dir diesen Test zur Verfügung.
Ich leite dich durch eine gut 30-minütige Übung, um mit dir zusammen zu prüfen, welche Resilienz-Aspekte bei dir gut ausgeprägt sind und an welchen Stellen du ins Tun kommen solltest.
Diese Session besteht aus einer Audiodatei und einen mehrseitigen Arbeitsbogen (PDF) – siehe unten. Bitte lade dir als erstes diesen Arbeitsbogen runter und drucke ihn aus. Der Ausdruck muss nicht zwingend farbig erfolgen.
Bitte lege dir einen Stift bereit, dazu gern auch einen Textmarker. Das Audio hat eine Länge von ca. 27 Minuten, es kann aber gut sein, dass du zwischendurch die Aufnahme anhalten willst, um dich etwas länger mit einer Frage zu befassen, sodass du mindestens 30 Minuten, eher 40 bis 45 Minuten Zeit dafür einplanen solltest.
Bist du bereit, einen Blick auf deine Resilienz zu werfen? Dann lass uns loslegen!
Lade dir hier den Arbeitsbogen runter:
Das ausgedruckte PDF liegt bereit? Prima. Dann starte jetzt gern das Audio.
Hier ist das Audio, das dich durch die Übung begleitet:
Meine Balance - der Status quo-Check
Viel Spaß mit der Übung!
Dein Resilienz Test: Dein Ergebnis?
Und? Wie war´s? Welche Erkenntnisse hast du gewonnen?
Möchtest du tiefer ins Thema einsteigen? Großartig. Dann habe ich einen zweiten Teil hier für dich. Genial, oder? Nimm dir unbedingt die Zeit für Teil 2:
Lade dir hier den Arbeitsbogen für Teil 2 (inkl. Link zum Audio) runter:
Viel Spaß auch mit dieser Übung!
Jetzt bin ich neugierig.
Wie ging es dir mit der Übung?
- Bist du in guter, lebendiger Balance?
- Hast du interessante Erkenntnisse für dich gewinnen können?
- Hast du eventuell ein klares Entwicklungsfeld ermitteln können?
- Oder hast du ein großes Fragezeichen im Gesicht und möchtest du Unklarheiten mit mir klären?
- Oder willst du intensiver ins Thema „Balance stärken“ einsteigen, weil du wohlmöglich festgestellt hast, dass es mit der Balance gerade nicht so ideal ist?
Lass uns drüber reden!
Gern wiederhole ich mein Angebot an dieser Stelle: Lass uns ein unverbindliches Erstgespräch führen, wenn du tiefer ins Thema einsteigen und mehr Lebensqualität finden willst. Die Buchungsmöglichkeiten für einen Termin findest du im PDF bzw. hier.
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Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
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In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.