Stressmanagement am Arbeitsplatz: Tschüß, chronischer Stress!

Die Ausgangssituation:

Stressmanagement ist wichtiger denn je. Warum? Wir leben in einer Zeit

• permanenter Beschleunigung
• stetig wachsender Technologisierung
• mit weit verbreitetem Drang nach Optimierung in allen Lebensbereichen.

Die Folge? Unsere Gesellschaft war noch nie so gestresst wie heute.

Fast jeder Mensch fühlt sich momentan nicht nur in einem Lebensbereich chronisch gestresst, überlastet, ja vielleicht sogar schon erschöpft.

Dieser Stress kann langfristig in einen Zustands des Burnouts führen mit der Folge von psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depressionen. Ziel sollte es sein, frühzeitig Werkzeuge kennenzulernen, um besser mit dem Stress der heutigen Zeit umgehen zu können.

Unternehmen entstehen durch die gestressten Mitarbeiter nachweislich Verluste in der Manpower – und zwar nicht nur durch direkte Fehlzeiten erkrankter Mitarbeiter, sondern auch durch Mitarbeiter, die sich trotz Erschöpfung zur Arbeit begeben und dort aufgrund der nicht vorhandenen Fitness Fehler im Übermaß produzieren. Aber auch im Privaten führt chronischer Stress zu einem unbefriedigenden Leistungslevel. Den eigenen Stress managen zu können, ist deshalb heute eine enorm wichtige Fähigkeit für jeden einzelnen.

Für weiterführende Informationen zum Thema „Stress“ lesen Sie bitte hier weiter.

Wozu „Stressmanagement“?

Clevere Strategien und Taktiken können sowohl in akuten Überlastungsphasen als auch präventiv helfen, mit dem individuellen Stresserleben einen anderen Umgang zu finden. Mein Angebot „Stressmanagement“ bringt Ihnen diese Stragetien näher. Langfristig kann dadurch mehr grundsätzliche Gelassenheit, Arbeitsfreude und Lebensqualität entwickelt werden.

Ziel von „Stressmanagement“:

Sie verstehen die Hintergründe der Stressentstehung, lernen für Laien verständlich die körperlichen Mechanismen kennen bei Stress und erkennen die Folgen von Stress.

Gemeinsam schauen wir uns allgemeingültige Techniken zum Stressabbau und Stressmanagement an und identifizieren clevere Strategien, die für Sie derzeit passend sind.

In der Gruppe stellen wir zusammen ersten Überlegungen an, wie das Erfahrene in den Arbeitsalltag transferiert werden können.

Inhalte von „Stressmanagement“:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

• Stress – eine Definition
• Stressreaktionsprogramm des menschlichen Körpers
• Körperliche und mentale Folgen von Stress
• Stressmanagement bei akutem Stress: Welche Taktiken können kurzfristig helfen?
• Strategien gegen zukünftiges Stresserleben und deren Folgen: Wie kann ich vorbeugen?