Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Leistungsfähigkeit steigern und Genuss erleben!

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist wichtig! Das ist so, weil wir einen Großteil unserer Zeit wir im Job verbringen – egal, ob vor Ort oder im Home Office. Bitte vergessen Sie nie: Ihr Körper ist Ihr Vehikel durch´s Leben. Es lohnt sich, diesen maximal gesund zu erhalten – eben unter anderem durch die Ernährung. 

Ich schule Sie in gesunder Ernährung am Arbeitsplatz

Die Ausgangssituation:

Wie gesagt: Einen Großteil unseres Tages verbringen wir am Arbeitsplatz. Wir brauchen Energie, um leistungsfähig zu sein. Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist das A und O.

Aber wie schaffen wir das? Für viele bedeutet „Ernährung im Berufsalltag“:

 

  • Morgens darf es das Brötchen auf dem Weg zur Arbeit sein.
  • Mittags gibt es Currywurst vom Imbiss oder Salat aus dem Supermarkt.
  • Nachmittags muss es der Schokoriegel sein, um das Nachmittagstief aufzufangen.

Handelt es sich bei dem zuvor Beschriebenen um eine gesunde Ernährung? Nun ja… Bei vielen Menschen führt diese Art der Ernährung am Arbeitplatz langfristig zur unerwünschten Gewichtszunahme. Es kann auch anders klappen! Gesünder, Energie liefernd und lecker!

Wozu „Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz“?

Clevere Strategien und grundsätzliches Wissen über Ernährung können helfen! Ein erster Schritt ist die Entwicklung eines gesunden und individuellen Ernährungsplans. Es ist möglich, sich einerseits gesund zu ernähren und zugleich Genuss zu erleben. Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz muss nicht langweilig sein oder nicht schmecken.

Ziel von „Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz“:

Sie verstehen die Ernährungszusammenhänge besser, lernen für Laien verständlich die körperlichen Mechanismen kennen:

  • Was passiert bei einem übermäßigen Zuckerkonsum?
  • Um genug Energie zu haben für den Tag, muss ich wie viel Nahrung aufnehmen?
  • Welchen Einfluss hat das Mikrobiom (die im Körper natürlicherweise vorkommenden Bakterien)?
  • Wie hängen Alter und Ernährung zusammen?

Sie erfahren allgemeingültige Ansätze in Sachen gesunder Ernährung und identifizieren clevere Strategien, die für Sie und Ihre Gesundheit und Ihren Alltag derzeit passend sind.

Sie bekommen Tipps, wie Sie das Erfahrene in den Arbeitsalltag transferiert können.

Inhalte von „Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz“:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

  • Gesunde Ernährung – eine Definition
  • Der Stoffwechsel des menschlichen Körpers
  • Stress wirkt sich auf die Ernährung am Arbeitsplatz: Was bedeutet das konkret?
  • Ein gesundes Frühstück: Wie geht das?
  • Wie ernähre ich mich im Berufsalltag (bei Schichtdienst)/ am Arbeitsplatz gesund?
  • Power-Drinks mit dem Blender: Kraftnahrung zum Mitnehmen

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Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.

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