MORE – Mobilität & Regeneration! 

Für mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

MORE: Move & Relax! Alltagstaugliche Übungen am Arbeitsplatz

Was bedeutet MORE?

 

MORE ist ein von mir erfundenes Kunstwort und die Kurzform von „Mobilität + Regeneration“ bzw. die Aufforderung zu „Move & Relax!“

Dieses Angebot ist entstanden, weil sich immer wieder Unternehmen eine möglichst niederschweflige und einfach umsetzbare Form der Gesundheitsförderung im Betrieb gewünscht haben.

Deshalb gibt es MORE auch wahlweise einmalig (z.B. im Rahmen eines Gesundheitstages) oder tatsächlich über mehrere Wochen in einem wöchentlichen Rhythmus.

 

MORE: Praktisch und alltagstauglich

Im Zentrum von MORE steht die Praxis: Die Teilnehmer erleben unterschiedliche Übungen und sind zugleich zum Mitmachen eingeladen. Die Inhalte werden vorbereitet auf Grundlage der Bedürfnisse im Unternehmen: eher entspannend, eher aktivierend etc. Bewegung spielt dabei immer eine Rolle und zugleich ist diese Maßnahme so konzipiert, dass keine besondere Kleidung – explizit keine Sportbekleidung – oder besondere Ausrüstung erforderlich ist. In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, Teile von spezieller Arbeitskleidung für den Moment des Übens abzulegen. Und sowieso darf alles beiseite gelegt werden, was stören könnte (Schmuck, Gürtel, Brille etc.).

Dies bedeutet in der Konsequenz, dass die Teilnehmer alle Übungen später am Arbeitsplatz wiederholen können. Und damit das selbständige Üben gut klappt, gebe ich im Nachgang ein Handout per Mail heraus.

 

Das Beispiel einer MORE-Übung und einen Ausschnitt

aus einem Handout finden Sie hier.

MORE findet im Sitzen oder stehend statt. Hierfür stellt das Unternehmen einen passenden Raum zur Verfügung, der bestuhlt ist. Die Übungen kommen aus den unterschiedlichsten Schulen bzw. Traditionen – Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsschulung, Tai Chi usw. Niemand muss auf besondere Weise sportlich sein, auch nicht bei einer eher aktivierenden Variante meiner MORE-Maßnahme. Zugleich ist jeder Teilnehmer angehalten, immer nur im Rahmen seiner tagesaktuellen Möglichkeiten mitzumachen.

Theorie & Praxis von MORE

Je nach Zeitumfang und den Wünschen vermittele ich auch theoretische Hintergrundinformationen. Darüber hinaus ist es möglich, dass wir gemeinsam mögliche Varianten der (bewegten) Übungen ausprobieren, sofern dies gewünscht wird.

Wann möchten Sie MORE bei sich im Unternehmen erleben?

Fragen Sie jetzt Ihren Termin bei mir an!

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