Finde heraus, wie gestresst du wirklich bist – mit dem Stress-Test für 0,00 €
Du wachst auf – und bist genauso müde wie am Abend zuvor?
Dein Kopf rattert schon vor dem ersten Kaffee?
Und du fragst dich: Wie lange halte ich das noch durch?
Dann mach jetzt den anonymen Stress-Test:
In weniger als 10 Minuten erfährst du, wie es wirklich um deine Stressbelastung steht.
Plus: Du bekommst 3 einfache, sofort umsetzbare Übungen für deinen Alltag.
Warum ein Stress-Test?
Vielleicht denkst du jetzt: „Ich weiß doch, dass ich gestresst bin – wozu dann ein Test?“
Ganz einfach: Weil du dadurch schwarz auf weiß erkennst, welche Symptome bei dir besonders stark ausgeprägt sind. Und das ist entscheidend, um gezielt etwas dagegen zu tun – statt nur allgemein „weniger Stress“ zu wollen.
Stress ist nicht gleich Stress. Manche leiden unter Gedankenkreisen, andere unter Herzrasen oder ständiger Gereiztheit. Der Test hilft dir, deinen eigenen „Stress-Typ“ zu erkennen – und passende Strategien zu finden.
Was dich erwartet
✅ Ein kurzer, klar formulierter Selbsttest (als PDF – anonym auf deinem Gerät ausfüllbar)
✅ 3 einfache, wirkungsvolle Übungen für deinen Alltag
✅ Zugang zu weiterführenden Tipps & Tools von Stress-Expertin Julia Cremasco
✅ Der Test kostet dich 0,00 EUR.
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Deine Vorteile auf einen Blick
🧠 Klarheit: Du verstehst endlich, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst.
🎯 Fokus: Du kannst gezielt an den Symptomen arbeiten, die dich am meisten belasten.
🧘 Entlastung: Du bekommst sofort anwendbare Übungen für Körper und Kopf.
🆓 Kein Risiko: Alles ist ohne Verpflichtungen und anonym – du musst dich niemandem erklären.
Für wen ist der Test gedacht?
Für alle, die…
- sich ausgelaugt, innerlich leer oder dauerhaft angespannt fühlen.
- das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren.
- endlich herausfinden wollen, was genau sie so sehr stresst – und was dagegen hilft.
Hand auf´s Herz:
Kommst du noch zur Ruhe? Kannst du wirklich entspannen?
Logisch, dass jeder Mensch Belastungen und Stress in seinem Leben erlebt. Auch das Gefühl, dass in manch einem Moment irgendwie alles zu viel ist, ist erst einmal nicht dramatisch. Wird aus der Belastung oder dem Gefühl jedoch ein Dauerzustand, dann sollte du unbedingt aufmerken! Nimm dies als aufblinkende Warnleuchte deines Systems ernst. Heutzutage wirkt sich Stress bei nicht wenigen Menschen sehr negativ aus, denn die Belastungen nehmen nicht ab. Das hat Folgen für die Gesundheit – körperlich und mental.
Nur wenn du die Symptome bewusst bemerkst – also auf die blinkende Warnleuchte achtest – und gegensteuerst, kannst du mittel- und langfristig gesehen eine Verschlimmerung vermeiden. Bedenke bitte: Aus chronischem Dauerstress können echte Krankheiten (Ängste, Depressionen) entstehen.
Woher der (Dauer-) Stress kommt, ist irrelevant. Vielleicht stresst dich der Job oder der Haushalt? Vielleicht ist es die Pandemie oder ein Streit mit einem geliebten Menschen? Stress kann in vielen Situationen entstehen. Sobald du keine Erholung mehr findest nach einer Belastung, wird es auf Dauer kritisch.
Durch meinen Stress Test kannst du deinen aktuellen Status quo in Sachen Stress ermitteln – um anschließend gegebenenfalls weitere Schritte einzuleiten. Den Test lädst du dir auf dein Endgerät, sodass du vollkommen anonym damit arbeiten kannst.
Hol dir den Test + 3 Übungen jetzt
📥 Einfach herunterladen – anonym & hilfreich. Der Test kostet dich keinen Cent.
💌 Du bekommst zusätzlich regelmäßig erprobte Impulse aus meiner Praxis (jederzeit abbestellbar).
Was noch wichtig ist:
Der Selbsttest ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose. Er dient zur Orientierung und zum Einstieg in eine bewusste Auseinandersetzung mit deinem Stress-Erleben. Bei Bedarf – melde dich gern persönlich bei mir.
Puh, schon wieder:
- Gedankenkreisen
- Schlafstörungen
- Herzrasen
- Schwindel
Weißt du was? Stress ist Teil des Lebens. Aber wenn das ein Dauerzustand wird, dann wird es ungesund.
Wenn du ermitteln willst, wie umfassend deine Stress-Symptome ausfallen, lohnt sich der Stresstest. Dieser ist eine wertvolle „Arbeitsgrundlage“, wenn du gezielt an deinen Reaktionen arbeiten willst. Du kannst den Test ein bisschen wie den Bluttest beim Gesundheits-Checkup verstehen: Damit erreichst du die erforderliche Klarheit für die fokussierte Arbeit an deinen inneren und äußeren Stressoren.
Es ist sehr hilfreich,..
deinen aktuellen „Stress-Status-quo“ über den Stress Test zu ermitteln. Nur so kannst du gezielt an den Symptomen und den Ursachen arbeiten.
Wirf den Gedanken „Ich brauch keinen Test, ich weiß, dass ich Stress hab.“ über Bord. Den Test brauchst auch du, denn durch ihn wird es einfacher zielgerichtet Lösungen zu finden!
Testimonials:
Ja, ich hatte Stress. Und ich habe auch heute noch Stress. Julia hat mir aber geholfen, Situationen neu einzuordnen. Gefühlt bin ich heute weniger gestresst.
Der Stresstest hat mir vor Augen geführt, wie es stress-technisch um mich steht. Das Ergebnis war ein echter Wink mit dem Zaunpfahl, endlich was zu tun. Danke für den fürsorglichen Tritt in die richtige Richtung!
Wichtiger Hinweis zu den Testimonials: Die Personen, die mir per Mail oder persönlich im Gespräch Feedback gegeben haben, sind mir namentlich bekannt. Ein Feedback auf ProvenExpert kann auch anonym geschrieben werden. In diesem Fall ist eine Überprüfung leider nicht möglich.
Erlange jetzt durch den Stresstest Klarheit über
körperliche Symptome
emotionale & kognitive Symptome
verhaltensimmanente Symptome
Je besser du deine Stress-Symptome kennst, umso leichter wird es, dagegen zu steuern und (wieder) mehr Lebensqualität zu erreichen.
Über mich
Moin!
Ich bin Julia Cremasco – Stress-Expertin, Therapeutin und Coach. Seite 2010 begleite ich Menschen dabei, aus der Erschöpfung in ein Leben mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu finden.
Der Stress Test ist oft der erste Schritt. Der zweite beginnt, wenn du bereit bist, etwas in deinem Leben zu verändern.
Wenn du beim Lesen merkst: „Ich will nicht nur wissen, wie viel Stress ich habe – sondern lernen, wie ich ihn loswerde…“
… dann melde dich bei mir. Ich begleite dich gerne weiter – in deinem Tempo, auf deine Art.
Mach jetzt den Stress Test!
- Du willst checken, wie sehr du gestresst bist?
- Die Beobachtungen, die du an dir machst, willst du einordnen können?
Ich helfe dir und stelle dir gern einen Stress Test inkl. 3 Übungen zur Verfügung - ohne dass du einen Cent dafür zahlen musst.
Und da du scheinbar sehr an dem Thema interessiert bist, biete ich dir gern weitere hilfreiche Infos und Tipps aus meiner langjährigen Erfahrung als Stress-Expertin in Therapie und Coaching an. Diese bekommst du ganz bequem per Mail. Natürlich kannst du jederzeit diese Infos wieder abbestellen.
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
M +49 172 9715393
In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.