Hatha Yoga am Arbeitsplatz
Ich optimiere Ihr Zeitmanagement: Wir üben Yoga bei Ihnen im Unternehmen!
Die Ausgangssituation
Machen wir uns nichts vor: Die Arbeitstage sind häufig lang, die Motivation, nach Feierabend noch einmal quer durch die Stadt zur Yogagruppe zu fahren, ist in der Regel gering.
Ich bin ein Fan kurzer Wege oder – noch besser – gar keiner Wege! Deshalb komme ich zu Ihnen: Hatha Yoga am Arbeitsplatz – nach Feierabend oder in der Mittagspause!
Wir nutzen einen Raum Ihrer Wahl im Unternehmen (Konferenzraum, Sozialraum).
Damit sinkt die Hürde für Sie enorm!
Sie müssen sich nicht durch den Feierabendstau quälen, stehen nicht in überfüllten U-Bahnen oder Bussen und kommen auch nicht völlig durchnässt im Yogaunterricht an, weil Sie ganz umweltbewusst mit den Rad quer durch dei Stadt gefahren sind – bei Regen.
Wozu „Hatha Yoga am Arbeitsplatz“?
Yoga ist nachweislich ein ideales Werkzeug, um nachhaltig Stress abzubauen. Es wirkt sowohl körperlich als auch geistig. Viele Übende führen sich nach einer Yogastunde erholt und erfrischt.
Dadurch, dass ich zu Ihnen komme – und nicht umgekehrt, wie es normalerweise der Fall ist – optimieren Sie Ihr Zeitmanagement und kommen ganz in Ruhe in der Yogagruppe an. Denn Sie müssen ja nur einmal die Treppe hoch (oder runter).
Ziel von „Hatha Yoga am Arbeitsplatz“:
Sie üben in den Terminen klassisches Hatha Yoga unter meiner Anleitung. Ich bin über 4 Jahre ausgebildet nach den Richtlinien des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland und der europäischen Yogaunion (BDY/EYU). Ich lege sehr großen Wert auf gesundes und gesunderhaltendes Yoga, entsprechedn leite ich Sie an. Mein Unterricht ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Unmögliches wird nie von Ihnen verlangt. Gesundheitsgefährdende Haltungen wie z.B. den Kopfstand, den Pflug etc. schließe ich kathegorisch aus.
Ihr Wohlfühlgefühl und ein wohliges Dehnen und Entspannen des gesamtes Körpers stehen im Mittelpunkt des Übens. Es existieren zahlreiche Studien über die Wirksamkeit von Yoga. Aus diesen Grund bieten mittlerweile auch viele Krankenkassen Präventionskurse an, sodass die Teilnehmer nachträglich Gebühren von den Krankenkassen erstattet bekommen.
Sie hätten auch gern einen Präventionskurs mit anschließender Gebührenerstattungsoption bei sich im Unternehmen? Lassen Sie uns über die Bedingungen und eine mögliche Ausgestaltung sprechen! Hatha Yoga am Arbeitsplatz kann auch dies ermöglichen.
Inhalte:
Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:
- Yoga-Körperübungen
- Konzentrationsübungen
- Atemübungen
- Tiefenentspannung.
- Geübt wird auf Yogamatten, die ich mitbringe, oder die Teilnehmer nutzen ihr eigenes Equipment.
- Es ist möglich, dass die Teilnehmer im Laufe eines Kurses Handouts für das selbständige Üben erhalten.
Besondere Fähigkeiten oder Sportlichkeit sind für Hatha Yoga am Arbeitsplatz nicht erforderlich. Die Übungen kann jeder ausführen (ggfs. sind – je nach möglicherweise vorhandener körperlicher Einschränkung – Übungsvariationen erforderlich). Eine Grundgesundheit setze bei allen Teilnehmenden voraus, denn Hatha Yoga üben wir mit klarem Fokus auf Bewegung auf der Matte. Und deshalb üben alle in bequemer Kleidung und nicht in Alltags- oder Arbeitskleidung.
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Yoga, Stressprävention und betriebliche Gesundheitsförderung
Angebot 1
einmaliges Hatha Yoga schnuppern- Dauer: mind. 45 bis max. 90 Min.
- einmalig z.B. im Rahmen Ihres Gesundheitstages
- Sie sorgen für einen passenden Raum
- die Teilnehmenden kommen in sportlicher, bequemer Kleidung
- Matten werden ggfs. gestellt von mir
Angebot 2
Hatha Yoga Kurs am Arbeitsplatz- Dauer: mind. 45 bis max. 90 Min je Termin
- wöchentlich, 14-tägig, monatlich
- Dauer des Kurses: mind. 4 Wochen bei wöchentlichen Termine bis halbjährig bei monatlichen Terminen (klassisch übt man wöchentlich über einen Zeitraum von 8 bis 12 Wochen)
- Sie sorgen für einen passenden Raum
- die Teilnehmenden kommen in sportlicher, bequemer Kleidung
- Matten werden ggfs. von mir gestellt (wer mit eigenem Equipment üben will, darf das natürlich tun)
Buchen Sie jetzt Ihr unverbindliches Informationsgespräch mit mir!
Ein Kennlerngespräch kostet Sie lediglich 30 bis 60 Minuten Zeit, in der wir Klarheit darüber erarbeiten, was ich für Sie konkret tun kann.
Lieber telefonieren? Gern!
Festnetz: +49.4321.301074
Mobil: +49.172.9715393
Tschüß, Stress - moin, Gelassenheit!
Ich bin Julia Cremasco, die Stress-Expertin, und unterstütze dich beim Finden von mehr Lebensqualität.
Julia Cremasco, die Stress-Expertin
Unterjörn 4 Ι 24536 Neumünster
E jcremasco@cremasco.de
T +49 4321 301074
M +49 172 9715393
In meiner Praxis, die ein sicherer Ort für alle FLINTA* ist, sind alle Menschen willkommen. Respekt, Feminismus, Gleichberechtigung und Toleranz sind wichtige Themen in meiner Arbeit. Nicht willkommen sind Rassismus, Sexismus und Queer-Feindlichkeit.