Das Angstmonster: Warum habe ich Angst und wie gehe ich damit um?
Einleitung Angst kann sich anfühlen wie ein unsichtbares Monster, das dich ständig verfolgt. Dieses „Angstmonster“ ist ein Begleiter, den viele von uns nur zu gut kennen. Aber warum haben wir überhaupt Angst? Ist sie immer schlecht? Und vor allem, wie...
17 Selbstfürsorge-Ideen für dich: So klappt der achtsame Umgang mit sich selbst
In diesem Beitrag lernst du siebzehn alltagstaugliche Selbstfürsorge-Ideen kennen, damit du im vielleicht hektischen Alltag immer wieder zurückfindest in ein gesundes, inneres Gleichgewicht. Und ich verspreche dir: Diese Ideen sind wirklich einfach umzusetzen und...
Effektive Achtsamkeitsübungen gegen Stress (inkl. PDF-Anleitung)
In diesem Beitrag stelle ich dir sehr wirksame Achtsamkeitsübungen vor, die du überall einsetzen kannst und die gegen Stress (und sogar Ängste) helfen können. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Wenn es gar nicht mehr abwarten, kannst, lade dir hier das Anleitungs-PDF...
Deshalb kannst auch DU kein Multitasking
Die Illusion des Multitaskings: Ein Blick auf die Realität Mythos Multitasking – ein Wort, das in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig ist. Doch was bedeutet es eigentlich auf Deutsch? Ist es wirklich eine Fähigkeit, die jeder Mensch beherrschen sollte –...
Achtsamkeitstraining kann bei Angststörungen helfen
Achtsamkeitstraining bei Angststörungen Du leidest unter einer Angststörung und bist auf der Suche nach Hilfe? Dann habe ich heute einen heißen Tipp für dich! In diesem Artikel erfährst du, wie Achtsamkeitstraining dir bei Angststörungen helfen kann. Studien haben...