Selbstfürsorge Übungen und Ideen
Hol dir 30 wirksame & alltagstaugliche Übungen für mehr Ich-Zeit Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist ein stiller, aber kraftvoller Akt der Selbstachtung. Und sie beginnt nicht mit dem perfekten Morgenritual oder einem Wochenende im Spa, sondern mit einem kurzen...
Kenne und lebe deine Werte, damit du zufriedener im Alltag bist.
Werte leben heißt: Kenne deinen Leuchtturm! Deine Werte sind die unsichtbaren Leuchttürme deines Lebens. Sie formen dein Verhalten, beeinflussen deine Entscheidungen und definieren, wer du bist. Doch was genau sind Werte und warum ist es so wichtig, die eigenen Werte...
Stress unterm Weihnachtsbaum
Oh je, du Fröhliche! Pünktlich zum Weihnachtsmenü rappelt´s in vielen Familien im Karton. Und das ist nicht wirklich ungewöhnlich, wenn man bedenkt, dass wir 362 Tage im Jahr Zeit haben, Konflikte und Streit in der Familie zu hegen und zu pflegen. Wie soll da an den 3...
Säulen der Stressbewältigung
Welche Säulen der Stressbewältung gibt es? Jede Person ist heutzutage mehr als gestresst und alle haben zig gute Ratschläge, was du gegen Stress tun kannst. Heute will ich dir zeigen, welche drei Bereiche du aktiv angehen solltest, damit es mit der Stressbewältigung...
Effektive Achtsamkeitsübungen gegen Stress (inkl. PDF-Anleitung)
In diesem Beitrag stelle ich dir sehr wirksame Achtsamkeitsübungen vor, die du überall einsetzen kannst und die gegen Stress (und sogar Ängste) helfen können. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Wenn es gar nicht mehr abwarten, kannst, lade dir hier das Anleitungs-PDF...